一、从生气到心梗仅需三步!提醒：心梗高发的6大至暗时刻，需警惕在2021年7月份，《欧洲心脏杂志》发表的一项研究证实：生气的确是人体出现冠心病心梗的重要原因，同时也进一步研究揭示了生气是如何一步一步诱发人体心梗。

　　德国慕尼黑工业大学研究人员发现，愤怒，生气，沮丧等会通过压力激素，让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉，导致动脉中的粥样硬化斑块破裂。

　　而且这项研究找来了35名球员，对他们的情绪分别进行记录，研究人员在比赛结束前24小时和比赛结束后对参与者进行身体检测，发现参与者的压力水平上升，血液样本中的总白细胞，尤其是炎症性单核细胞的数量迅速减少，淋巴细胞数量也减少。

　　后来研究人员发现在生气愤怒这样的精神压力下，人体白细胞会大量移动到皮肤心脏和肺部组织当中，更可怕的是会进入到人体的动脉，如果你的动脉血管当中本身就有板块，这种情况就会增加板块脱落的风险。

　　总的来说，从生气到心梗就三步：

　　生气/愤怒

　　炎症白细胞迁移

　　进入动脉导致斑块脱落

　　心梗

　　所以人们常说的“气大伤身”，并不是没有科学道理。

　　二、提醒：心梗高发的6大至暗时刻，需警惕酒席

　　平时一块吃饭，顺便喝点小酒，这都是很多人的习惯，但是酒精进入人体之后容易导致大脑兴奋，心率加快，血压升高，很容易诱使心律失常。

　　特别是本身就患有心血管疾病或者是高血压的患者，这种情况更容易出现冠状动脉痉挛或者是急性心肌梗死，在这样的环境下容易出现暴饮暴食，这种情况更容易诱发心梗。

　　电视

　　很多人喜欢自己在家里看球赛，有的时候为了缓解压力甚至看恐怖片，观看这一类的节目，很可能会引发心梗。

　　长时间看电视导致一个人的情绪激动，交感神经兴奋，学业当中的儿茶酚胺物质增加，阴气血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。不要看内容过于刺激的节目，保持平静心态。

　　吸烟

　　很多人只知道吸烟有害于肺健康，但是在吸烟的过程当中，却容易促使动脉硬化，甚至增加心梗的风险，吸烟会导致人体冠状动脉收缩痉挛，导致血管闭塞，出现心肌梗死。

　　其实吸烟已经是世界工人冠心病危险因素之一，很多人在吸烟的时候，突然出现心梗发作，当然二手烟对人体的心脏血管也有同样的影响，最好是尽早戒烟。

　　悲伤

　　人有七情六欲，但是在这样的情绪过程当中，对人体的心脏危害却非常的大，最大的危害莫过于悲伤。

　　悲伤的状态没有办法排解，交感神经系统会分泌出大量的激素，人体的心跳加快，动脉收缩，进而引起如心痛、气短和休克等症状。过度悲伤使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，降低了心脏泵血功能。

　　如厕

　　早在2008年著名相声演员马季，就是因为突发心肌梗塞去世，享年72岁，当急救人员赶到他家的时候，他正坐在马桶上，身体靠在旁边的墙上，这个时候已经四肢冰凉，没有脉搏。

　　生活当中不少中老年人大便往往不顺畅，或者是在排便的时候过度的用力，腹压增加，血压快速上升，可以说是平时的一倍，心跳相应加快，这个时候更容易诱发心肌梗死。对于这种情况，一定要记得，不要太过用力，关键时刻可以借助药物。

　　洗澡

　　洗澡本来是一件愉快的事情，但是在洗澡的时候却容易导致全身的血管扩张，人体皮肤和肌肉的血流量增加，很多老人都有心血管疾病，长时间待在卫生间这种密闭缺氧的环境当中，更容易出现大脑和心脏缺血，发生危情。

　　中老年人如果本身患有冠心病，不要在吃完饭或者是极度饥饿的状态下洗澡，这些情况很容易导致意外出现，而且洗澡的水温也不要太高，时间不要太长，最好有别人帮忙。