午睡可以说是一件非常有利于身体健康的一件事情了，但是很多人对于午睡却都是抱有拒绝的态度，因为有的人认为中午时间太短了，根本没有时间午休。

　　当然也有很多人觉得自己根本不困，用不着午休，还不如趁这点时间玩玩手机呢。如果说让你睡半个小时时间确实有些不大够用

　　但如果你能够抽出15分钟来睡一个午觉的话，相信大部分的人都能够满足这个要求。而且坚持每天午睡15分钟，对于一些从不午睡的人来说，差别还真是不小，快来一起了解一下吧。

　　坚持午休与从不午休的人，有什么区别呢?差别还不小!

　　衰老速度不一样

　　很多人都知道中午不睡，下午崩溃，比如有的人从来没有午睡的习惯，在1点之前可能他是非常精神的

　　但是一旦过了下午2点之后就开始打哈欠，打瞌睡了，感觉到身体异常的疲惫，甚至没有办法集中注意力工作，工作的效率也会大大降低。

　　而中午坚持午睡的人，他们在下午的时候就会变得非常有精神，因为他们的眼睛和大脑都得到了充分的休息。身体的各个器官配合得也十分和谐，工作效率也会更快一些。

　　到了晚上下班的时候，午睡的人基本都工作结束了，而中午不午睡的人还在努力加班。本来做完一天的工作身体已经很疲惫了，这个时候如果在加班的话，可能会增加身体的负担

　　精神压力也会增大，身体得不到充足的休息。还要继续疲惫的工作就有可能会造成恶性循环，所以中午不午睡的人，他们身体的衰老速度会相对来说更快一些。

　　免疫力不一样

　　我们大家都知道，免疫力是我们身体健康的一道保护屏障。身体的各个机能能够正常运转，身体的免疫能力就会逐渐增高。

　　如果身体的一个机能不工作的话。身体的免疫力也会受到影响。经研究数据表明，中午午睡的人会比中午不午睡的人身体的免疫力会更高一些。

　　这主要是因为虽然我们都知道中午午休的时间的确很短，但是只要停止工作，就能够让我们的身体得到充分的休息和放松。

　　这样的话，我们的身体就能够恢复活力，提高身体的免疫能力，而中午不午休的人，他们身体的疲惫感会一直存在着，下午如果继续工作的话，就会加重这种疲惫感，时间一长身体也会闹罢工。

　　于是到了下午的时候我们就会变得昏昏欲睡，这个时候如果再强行提神的话，也会让我们身体的免疫能力出现下降的状况。

　　头脑反应速度不一样

　　一天分为早中晚。我们在早上的时候，精神状态应该是最精神的时候，大脑的反应速度也非常的快，而时间越往后，我们大脑反应的速度就会变得越来越缓慢

　　到了晚上的时候可能只剩下了浑身的疲惫感，这个时候基本很多人都不能够再思考问题了。而且工作效率也会大大降低。

　　但是如果能够中午午睡15分钟的话，就能够让我们的大脑得到暂时的休息，能够给我们的神经时间调节一下。下午的时候我们的精神状态也会比较好，脑子的思考速度也会更快一些。

　　而且工作了一天，到了晚上下班的时候，身体的疲惫感也会比不午睡的人要轻一些。所以很多人在中午结束午睡之后，都会觉得自己的反应能力好像变快了一些。其实并不是真的变快了，只是身体的疲惫感消失了而已。

　　是不是觉得中午睡不睡午觉，对我们的身体影响还是挺大的?午睡和从不午睡的人区别是不是还不小呢?

　　所以不要再以自己忙为借口了，宁愿省下时间玩手机，也不午睡的人更要思考一下。其实每天中午抽出15分钟的时间来休息一会儿，对我们的身体好处还是挺多的。