10 种适合冬天食用的蔬果

　　“营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质或必需脂肪酸含量较高的食物，但同时也应含有相对较少的脂肪、糖和能量。

　　那么，冬季哪些蔬菜、水果营养密度高呢?

　　10 种高营养密度又适合冬天食用的蔬果，大家不要错过。

　　蔬菜中的 top5

　　推荐依据：营养成分突出，常见且便宜。(很多蔬菜营养都很优秀，但有些蔬菜不太普遍或者价格高昂，因此此次不做推荐，但没有入选不代表不好。)

　　No.1 菠菜

　　首先要推荐的是菠菜，菠菜的维生素K含量在食物中名列前茅，β-胡萝卜素、叶黄素等抗氧化的营养成分以及叶酸含量也很高。维生素K可以促进钙沉积到骨骼里，加强骨骼的硬度;β-胡萝卜素、叶黄素等不仅可以帮助人体清除自由基，还具有一定保护心血管的作用，对眼睛健康也有很大帮助。此外，叶酸对心血管也非常友好。 　　需要注意的是，菠菜虽然营养成分很高，但它草酸含量也高，口感涩还会影响钙、铁等矿物质的吸收，因此在烹调时要提前焯水，焯水可去除大部分草酸。另外，要选择新鲜的菠菜进行烹调，不新鲜的菠菜亚硝酸盐含量高。

　　No.2 西兰花

　　西兰花属于十字花科的蔬菜，含有丰富的异硫氰酸盐。此外，叶酸含量也高，每 100g 含有 210μg 的叶酸。

　　异硫氰酸盐，可以抑制由多种致癌物诱发的癌症。Meta 分析发现，饮食中增加十字花科蔬菜的比例，与降低胃癌、乳腺癌和肺癌的发病风险有关。美国防癌指南中，将多吃十字花科蔬菜列为其中的一条。另外，叶酸对于预防心血管疾病、预防胎儿的神经管畸形都有帮助。

　　No.3 香菇

　　香菇为菌菇类的一员，多糖含量丰富。另外，香菇也是植物性食物中为数不多的维生素 D 含量比较优秀的食物，每 100g 的鲜香菇含有 1.6μg 的维生素 D。

　　菌菇多糖有免疫调节、抗肿瘤、调节血糖血脂的作用，对免疫力低下、癌症患者以及心血管疾病的朋友都很友好。维生素 D 可以促进钙的吸收。

　　另外，香菇的热量很低，很适合需要控制热量摄入的朋友。

　　No.4 胡萝卜

　　俗话说，“胡萝卜，小人参”，该说法虽过于夸张了，但胡萝卜的营养成分确实很丰富。

　　胡萝卜的 β-胡萝卜素在常见蔬菜中名列前茅，β-胡萝卜素不仅有抗氧化抗炎的作用，还可以在体内转化成维生素 A，对于维护上皮细胞的完整性，保证呼吸道的健康至关重要。

　　另外，β-胡萝卜素本身可以提高细胞的免疫功能，减少感染性疾病的发生。

　　胡萝卜在做菜时也是把好手，颜色鲜艳，提高食欲，与很多蔬菜都适配。

　　No.5 油菜

　　油菜是当之无愧的平民蔬菜，一年四季都有，各种吃饭都适配。

　　它热量低，钙含量很高。每 100g 里含有 148mg 的钙，是同等重量牛奶的 1.4 倍。如果是黑油菜，钙含量更高，100g 含有 191mg 的钙。

　　如果你喝奶少，食谱里可以考虑让油菜成为常客。

　　看到这里，不知道你是否经常吃这 5 种蔬菜呢?接下来，我们再来看看水果又有哪些上榜的吧!

　　水果的 top5

　　与营养丰富的蔬菜不同，水果的营养相对简单，主要是维生素C、钾、膳食纤维和一些抗氧化植物化学物质。

　　推荐依据：营养好、应季，糖分相对低。

　　No.1 猕猴桃　　猕猴桃是常见水果中维生素 C 较为丰富的水果，每 100g 含有 62mg 的 VC，吃 1 个半猕猴桃，就能满足成人全天 100mg 的需求。除了维生素 C，猕猴桃里的叶黄素+玉米黄素含量在水果中相对较高，虽比不上蔬菜，对于深色蔬菜吃得少的朋友也算一种补充。

　　维生素 C 除了帮助铁吸收外，还可以促进胶原蛋白的合成，让皮肤红润有弹性。VC 还能够抗氧化，并有助于抗体的形成，提高机体免疫力。

　　No.2 草莓

　　草莓是冬天的应季水果，热量非常低，100 克只有 32 千卡，特别适合想要控制热量的朋友。

　　另外，草莓的维生素 C 含量虽然比不上猕猴桃，但比橘子、橙子要高，大个的吃上六、七颗就能满足全天的 VC 需求。

　　草莓的叶酸含量在水果中算是最高的，每 100g 含有 32μg 的叶酸。另外，草莓还含有花青素、多酚等抗氧化的成分，有抗氧化、抗炎等作用。表面的小籽儿也能帮助肠胃蠕动，双管齐下帮助身体“排毒”。

　　No.3 柚子

　　柚子看上去平平无奇，能量不是最低的，维生素 C 也不算很高，但在冬天的应季水果里，柚子糖分低，而且升血糖速度也很慢，因此值得推荐。

　　不过，柚子虽好，但也要注意控制食用量。尤其是糖友，最好每天吃柚子不超过 3 瓣，分次吃。

　　No.4 梨

　　梨富含膳食纤维，每 100g 的梨大约有 2.6g 的膳食纤维，而库尔勒香梨可以高达 6.2g，在水果里算顶级含量。

　　膳食纤维有助于消化道健康和通便。世界卫生组织在 7 月最新发布的膳食指南里，就强烈建议成年人每天应通过天然食物至少摄入 25g 的膳食纤维。

　　另外，梨中也含有果糖和山梨醇，这几种成分都有助于肠道的蠕动，对于经常便秘的朋友是个值得尝试的水果。不过，对于肠胃功能较弱的群体，建议少吃或者选择雪花梨、明月梨这种膳食纤维含量少的品种。

　　No.5 苹果

　　虽然现在水果种类有很多，但能从小吃到大的水果，苹果是少数的几种之一。

　　苹果虽然维生素 C 含量不高，但其中抗氧化的多酚、绿原酸和黄酮类等植物化学物质含量丰富，升血糖的速度在水果中也不快。再加上价格平民，冬天值得推荐。

　　苹果果胶丰富，冬天如果不喜欢吃太凉的水果，热乎乎、肉乎乎的烤苹果、冰糖煮苹果也是非常美味。

　　蔬菜和水果中营养高的品种还有很多，此次无法一一列举。“营养密度”是一个有价值的概念，它可以作为选择食物时的一种理念，但要想饮食健康，大家还是要注意食物多样化，多吃深色的蔬果，保证餐餐有蔬菜(每天 300~500g)、天天有水果(每天 200-350g)。食物多样、才能营养互补。

12月6日收费频道盘后综述

　　大阳线来了 重磅会议将至

　　今天大盘震荡10：30前后一波拉升大涨，早上文章周五收红得看GJD护盘，昨天文章『关键时看GJD 等一根大阳线』，大阳线来了，绝佳减仓机会!月刊有分析测算12月高度，3372-34××逐次减仓，然后等调整。

　　这两天J会议，下周经济工作会议，券商观点，赤字率保持在3%，说明财政不大积极;赤字率上调到3.5%，说明财政政策在发力，但只够化解地方债，刺激内需是不够的!赤字率上调到4%，说明政策很明显的发力了。

　　今天大阳线没形成合力，证券互联网金融保险拉起随后回落，宁德时代大涨5%接力，但没有带动锂电;中芯国际也没带动半导体。AI应用反复大涨回落，机器人早盘大跌，尾盘埃夫特-U捞起来，情绪跟大阳线是背离的...

渣打银行：比特币明年底有望涨至20万美元

　　比特币闪跌不足为惧?渣打银行：明年底有望涨至20万美元

　　在历史性地突破10万美元里程碑后，比特币价格大幅跳水。但这并不足以打压加密货币多头们的看涨热情。

　　渣打银行日前表示，比特币突破10万美元只是其更广泛反弹的起点，明年该加密货币的价格有望再翻一番，理由是机构资金有望大量流入。

　　渣打银行数字资产研究全球主管杰夫?肯德里克(Geoff Kendrick)重申了到2025年底比特币价格将涨至20万美元的预期。此前，他准确地预测到比特币将涨至六位数。

　　“如果美国退休基金、全球主权财富基金或潜在的美国战略储备基金更快地接受比特币，我们将变得更加乐观。” 肯德里克在周四发表的一份报告中写道。

　　肯德里克最初在2023年就预测比特币将升至10万美元，主要是基于监管变化和波动性下降将促进机构投资者资金流入的预期。

　　随着MicroStrategy——持有最多比特币的上市公司——和比特币交易所交易基金(ETF)的需求增加，这种趋势将持续至2025年。

　　肯德里克预计，即将上任的特朗普政府将刺激机构需求的上升。特朗普在竞选期间承诺将实施对加密货币友好的政策，并提出了建立全国性比特币储备的想法，令加密行业兴奋不已。

　　除此之外，比特币ETF的新期权交易应该会加速养老基金和退休账户等“只做多”的需求。

　　肯德里克表示，到目前为止，对冲基金和投资顾问在报告的ETF持有量中占主导地位，而养老基金仅占1%。

　　“值得注意的是，美国退休账户/养老基金的总额为40万亿美元。即使是其中的1%(4000亿美元)也会是巨大的资金流入，可能会推动比特币价格大幅上涨，”他写道。

　　该报告称，MicroStrategy的购买狂潮也刺激了比特币的上涨，这有望在明年加速。这家商业软件公司已经购买了38.67万枚比特币，并计划在未来三年筹集420亿美元来购买更多比特币。

　　“MicroStrategy的成功催生了许多效仿者;其中最大的是在日本上市的Metaplanet，目前持有超过1000个比特币。企业也在采取行动，总部位于德国的Acurx制药公司最近宣布了一项购买价值100万美元比特币的计划，”肯德里克表示。“尽管这些资金流入量很小，但随着时间的推移可能会增加。”

　　自特朗普当选美国总统以来，比特币价格累计上涨逾40%。周四，受特朗普提名币圈拥趸执掌美国证监会利好刺激，比特币一举突破10万美元大关，最高涨至103713美元。当天晚些时候，比特币开始逆转涨势，从历史高点大幅回落，一度跌至94000美元以下，原因在于投资者获利了结。根据Coindesk的数据，比特币目前交易在97000美元左右。

12月6日收费频道午盘综述

　　中美科技摩擦频繁 自主替代有望成为趋势 国替股

　　近期市场在一波震荡之后今天迎来了放量的突破走势，盘面热点也有明显的活跃，市场期待的牛市第二波行情要开始了吗?目前来看，这还需要观察。但中期而言，牛市基调不该，市场必然迎来新一轮的走强，那么政策主导的主题概念必然会是主线。

　　低空经济由战略新兴产业主导，是加快新质生产力发展的重要经济形态。近年来全国多地纷纷开展通用航空器创新应用试点工作，推动信息技术与装备发展融合创新。工业和信息化部更是提出加强相关企业梯度培育，推动产业链上下游企业协同创新发展，培育更多低空产业头部企业和专精特新'小巨人'企业。本专题通过产业发展及区域布局，展现低空经济新动能，推进新型工业化发展。

　　2024年或将成为人类低空经济元年。其实，我国低空经济的引爆点可以回溯到2023年12月29日。那一天，全国首个获得民航局适航审定受理批复的有人驾驶载人AE200电动垂直起降飞行器在沃飞长空汉源综合试飞验证基地首次试飞成功。这不仅标志着'成都造'飞行汽车取得了里程碑式的重大突破，也因其可搭载5人的标准舱和近300公里的航程，让eVTOL或成为城际飞行最理想的解决方案。

　　在人类经济发展和生活体验'敏捷至上'的今天，先进空中交通(AAM)正迅速重塑传统航空产业格局，重新定义人类'从A点到B点'的通达方式。应运而生、顺势而为的低空经济，正以其技术多元、要素集中、服务泛在、场景复杂的特征，迅速成为战略性新兴产业，是新质生产力的富集场域。这几乎是将人类现有二维交通系统全部要素复制一套到低空，形成交错穿插的三维通行场景，相关制造业、服务业均形成巨大的低空场域增量，叠加数字技术、人工智能，未来城市的科幻感走进现实，必将构成人类经济发展征途中又一片浩瀚的产业蓝海。

　　低空经济主要内涵包括低础设施建设、低空航空器制造(飞行器制造)、低空运营服务和低空飞行保障等。(更多相关细分以及产业挖掘关注后续内容)。

比特币上涨，美图的年终奖有着落

　　美图的年终奖，比特币和AI美女发的

　　在比特币站上10万美元的高点后，美图员工今年的年终奖，应该也有了着落。

　　12月4日，美图公司(下称“美图”)在港交所公告称，公司自2024年11月开始在市场上出售其已购买加密货币。

　　

　　图源：美图公司公告

　　公告显示，截至2024年12月4日，美图已售出所持有的全部已购买加密货币(合共约31000单位以太坊和940单位比特币，总现金对价分别约为1亿美元及0.8亿美元)，出售获利约7963万美元(相当于人民币约5.71亿元)。

　　美图表示，董事会拟将其出售获利净额的约80%用作支付特别股息，而剩余的出售获利净额则作为一般营运资金，以扩展本集团以付费订阅制为主的影像与设计产品业务。

　　作为国内互联网公司在加密货币投资领域“第一个吃螃蟹的人”，美图一直走的磕磕绊绊，自身业务转型也多有波折，但如今，依靠着近几年在AIGC业务方面的投入，它们又开始重新获得市场关注。

　　01

　　炒币之路

　　美图的炒币之路并非一帆风顺。

　　2021年3月7日，美图发布公告，公司在公开市场交易中购买了15000单位的以太币和379.1217单位的比特币。彼时，“美图购买4000万美元比特币和以太币”话题登上微博热搜，不少网友笑称美图“不务正业”。

　　对此，美图公司时任董事长蔡文胜当时发文称，公司继续布局区块链，这次购买ETH、BTC数字货币作为长期发展区块链战略的价值储备。他还表示，“总要有人第一个吃螃蟹。这应该算香港上市公司中第一家购买BTC数字货币的吧，也算是全球第一家上市公司把ETH以太坊作为货币价值储备。”

　　有意思的是，关于投资加密货币，美图内部可能并未达成一致。美图创始人兼CEO吴欣鸿在接受媒体采访时曾表示，“这是董事会做的决定，我也不好说这个决定具体是怎么做出的”。

　　2021年，美图再度加码加密货币。其于3月17日和4月8日累计购买31000单位的以太币及约940.89单位的比特币，对应总价分别为5050万美元和4950万美元。

　　但此后，由于比特币、以太币市值暴跌，美图开始在加密货币投资上吃瘪。

　　2021年11月，比特币价格达到当时的峰值，一度接近6.9万美元，但在8个月后，跌至1.9万美元左右。以太币同样如此，其价格在2021年11月创下接近5000美元的高点后，直接跌至1100美元上下。

　　2022年7月，美图发布盈利警告称，截至2022年6月30日，公司可能录得约2.749亿元至3.499亿元之间的净亏损，相较于上年同期约1.377亿元的净亏损增加约99.6%至154.1%。净亏损预期增加的主要原因为已购买加密货币减值。

　　2022年上半年，美图已购买加密货币分别确认减值亏损约1850万美元及2710万美元。换算成人民币，美图投资以太币亏损了1.24亿元，投资比特币亏损了1.81亿元，共亏损了超过3亿元。

　　02

　　蔡文胜带美图赢了一次

　　美图投资加密货币，与彼时还担任公司董事长的蔡文胜不无关系。

　　蔡文胜与美图CEO吴欣鸿同为福建人，前者初中毕业便开始创业，靠着域名生意发家后开始转型VC，之后投资过包括暴风影音、4399游戏和58同城等在内的多个项目。

　　在很长一段时间里，蔡文胜都担任着美图执行董事兼董事长，吴欣鸿担任CEO，前者负责资本运作，后者负责业务。

　　而蔡文胜也是国内最早入局区块链的VC之一。2014年，蔡文胜投资了比特币交易平台OKCoin，购买了第一枚比特币。2018年底，蔡文胜在一次公开采访中表示，自己已经购入了10000枚比特币，实现了币圈“小目标”。

　　而美图投资加密货币，意味着蔡文胜以公司名义下场。但在2023年6月1日，以公司半年营收作为赌注炒币的蔡文胜，从美图辞任，吴欣鸿接任。

　　在币圈浸淫多年，蔡文胜其实早就知道投资加密货币的风险。在比特币进入众多投资人的视野时，他就表示，区块链是人类有历史以来最大的泡沫，但他也认为，刚刚开始，只能拥抱泡沫，不参与才是最大的风险。

　　而在当时的业务难以取得突破性进展的情况下，美图急需一个快速刺激业务的方式。而投资加密货币，就成了蔡文胜为美图选的路。

　　经历了此前的亏损，外界一度认为，在这场豪赌中，蔡文胜彻底失败，但现在看，在蔡文胜的豪赌下，美图反而成了全身而退的幸运儿。

　　03

　　加码AI业务

　　投资加码货币只是美图在困境中寻求转型的一个尝试。近些年，大模型成为互联网行业的顶流，美图成为了其中的受益者。

　　美图公司成立于2008年，其最知名产品是图片编辑软件美图秀秀。2016年12月，美图在香港联交所主板挂牌上市，这也是继腾讯之后港股市场最大的互联网公司IPO。

　　随着智能手机、5G以及短视频等行业的兴起，生于图片时代的美图，在此后一直遭遇挤压。2017年，美图收入超过45亿元，达到当时几年的顶峰，但之后公司走向下坡路。2017-2021年，美图亏损总额接近20亿元。

　　资本市场的表现也反映出美图的境遇。2017年，美图市值一度接近1000亿港元，但到了2022年7月，其市值已经跌至40亿港元。

　　除了投资加密货币，美图尝试了很多自救的办法。2017年10月，美图推出美妆电商平台，但在一年后停止运营。此外，美图还曾上线类似小红书的社区电商，也涉足过美图盲盒，美图洁面仪等硬件，以及美业SaaS等ToB业务，但最终都没能激起太大的水花。

　　2023年6月，吴欣鸿接替蔡文胜成为美图的新任董事长，随着AIGC概念变得火热，技术出身的吴欣鸿开始打起AIGC这张牌。

　　为了切入这一市场，美图选择自己最为擅长的图像与视频编辑领域。

　　此后，美图的应用程序Meitu推出AI绘画功能，该功能一经推出便迅速收获了大量用户，也帮助Meitu登上多个国家和地区的Apple Store总榜前列的位置。

　　与此同时，美图还开发了垂直领域AI视觉大模型MiracleVision，并推出了WHEE(AI视觉创作工具)、开拍(AI口播视频工具)、WinkStudio(桌面端AI视频编辑工具)、美图设计室2.0(主打AI商业设计)、DreamAvatar(AI数字人生成工具)等多款AI生产力工具。

　　目前，美图的营收主要由影像与设计产品业务、美业解决方案业务、广告业务和其他收入四部分组成。

　　财报显示，作为支柱性业务，影像与设计产品业务的增长主要来自VIP订阅用户。截止2024年6月，美图旗下软件已经有了2.58亿用户，同比增长4.3%，付费渗透率达到2.9%。

　　用户数量的增长，很大程度来自于美图大模型带来的新功能。2023年上半年，美图推出了一款主打“9.9元拍出一套写真”的妙鸭相机，这也是AIGC领域首个爆红的应用。为了获得数字身份，一些用户甚至要排队20个小时以上。

　　此外，美图原本的软件也吃到了大模型带来的红利。美图秀秀上线的AI写真等功能，可以让用户在选择喜欢的造型后，上传多张个人照片，在花费8.8元后，便可获得个人专属写真照。借助社交网络的传播，一些由美图秀秀生成的AI美女照片迅速走红。

　　抓住AI大模型这一机遇后，美图业绩开始回血。

　　财报显示，2024年上半年，美图实现总收入16.2亿元，同比增长28.6%。经调整后归属于母公司权益持有人净利润2.7亿元，同比增长80.3%。美图表示，公司收入与净利润增长主要得益于生成式AI持续提升产品效果，以付费订阅为主的影像与设计产品收入保持快速增长。

　　此外，在2024上半年，美图以付费订阅为主的影像与设计产品业务收入9.3亿元，同比增长54.5%，占总收入的57.4%;广告业务收入4.1亿元，同比增长18.3%;美业解决方案业务收入2.7亿元;其他业务收入710万元。

　　不过，相比图片处理老本行，在切入AIGC领域后，美图的竞争对手也变得更多也更强了。

　　近年来，字节跳动、阿里等大厂均推出类似AI相机的产品，而相比上述大厂，美美图的AI业务在算力、数据以及用户基数等方面还存在着一定的差距。靠着投资加密货币赚一把，只是美图转型之路的一个注脚，它的挑战可能才刚刚开始。

逆全球化大势黄金无可替代

　　黄金是逆全球化的对冲工具

　　特朗普2.0时代即将开启，逆全球化趋势预期加剧，黄金的作用尤为关键：“金融制裁”等逆全球化措施施压其他国家汇率，同时降低其他国家对美元的信心，推升各国央行的购金需求，为黄金表现提供了中长期的重要支撑。

　　美国“高关税政策”可能令非美货币汇率承压，黄金配置将有利于对冲非美货币汇率波动的风险。

　　美国“减税”政策可能提升美国赤字及债务规模，从而提高黄金长期价值中枢。

　　特朗普2.0的政策未必均有利于黄金，如：削减联邦政府预算、增加化石能源供给以及通过谈判解决战争冲突等。但是其核心的加征关税、降低企业税、限制移民及宽松货币政策将对黄金形成重要支撑。

　　

　　逆全球化大势汹涌，没有主权信用风险的黄金无可替代

　　自冲突以来，美国对其他国家采取的制裁急剧增加。以为例，美国禁止部分银行使用SWIFT系统，并在近期通过其财政部海外资产管理办公室(OFAC)对的银行、证券机构此举使得卢布出现恐慌性抛售(图1)，俄央行被迫宣布暂停国内市场购买外汇。

　　2022及2023年超过2000多个实体及个人被美国财政部海外资产管理办公室(OFAC)列入“特别指定国民和被隔离人员”(SDN)名单，远超前期水平(图2)。特朗普2.0时代，其金融和科技领域的制裁与限制也将加剧逆全球化进程，降低其他国家对美元的使用以及对美元资产的信心。

　　在逆全球化过程中，金融制裁不断加剧，储备资产的安全性也越来越受到各国央行的重视。黄金不是由任何国家或者机构发行，以实物形式存在的黄金不存在主权信用风险。近年来全球央行购金量创纪录的增长正是各国央行对上述风险的积极应对(图3)。

　　从黄金表现的角度来看，高于长期均值的央行购金需求是黄金价格的重要支撑。举例而言，2023年该需求贡献了约10%的美元金价涨幅。今年截至第三季度，央行净购金量达694吨，已然升至十年年度均值的605吨上方。

　　美国“高关税政策”可能施压非美货币汇率

　　未来美国对其他国家的高关税政策– 大概率事件 – 一方面可能提升美国长期的通胀水平及通胀预期，推升美国长期利率;这将令美国与其他国家利差维持高位。另一方面，作为面对高关税的对冲手段之一，出口型国家的货币汇率也有适度贬值的需求，以提升出口产品的竞争力(图4)。在汇率波动的情况下，黄金可以帮助投资者起到对冲该风险的作用。

　　“减税政策”提升赤字及美国债务规模，抬升黄金长期价值中枢

　　特朗普减税的政策可能将大幅提升美国赤字，公共持有的政府债务规模占GDP的比重预计也将持续上升。长期而言，美国的债务规模与黄金呈现较强的正相关(图5)，特朗普2.0时代美国债务规模的增长将可能提升黄金的长期价值中枢。

　　尾声：“黄金+”对国内机构及个人的意义

　　特朗普2.0时代，“美元信用风险”、“汇率波动” 、“高通胀”、“高债务”将是黄金中长期价值的重要支撑。对国内机构和个人而言，“黄金+”将是特朗普2.0时代分散资产及货币风险的重要手段。

美股的一切似乎都很美好

　　本博评论：美股成就股神巴菲特，买美股就象买到宝。以下摘自网络

　　年底前，美股的一切似乎都很美好

　　今年以来，美股市场已经创下了55次历史新高，高盛专家表示，第56次也不远了，因为年底，美股市场迎来了创纪录的资金流入，散户也结束了感恩节休假正在重返市场，加之美国企业股票回购需求强劲、市场波动性较低，美股市场还将上涨。

　　2024年的美股交易时间只剩下18天了，还要涨一波吗?

　　今年以来，美股市场已经创下了55次历史新高，高盛资金流动专家Scott Rubner在最新客户报告中预计，第56次也不远了，因为年底，美股市场迎来了创纪录的资金流入，散户也结束了感恩节休假正在重返市场，加之美国企业股票回购需求强劲、市场波动性较低，美股市场还将上涨——的确，过去11个交易日中，10天都在上涨。Rubner写道：　　“我的季节性资金流速计正在加速运转，年末FOMO(Fear of Missing Out，指投资者害怕错过好行情)开始生效。”

　　Rubner认为，2024年收官时美股市场中存在七大重要动态：

　　美股季节性表现强劲

　　创纪录的资金流入

　　被动基金的崛起

　　美国企业股票回购需求将在12月20日前保持强劲

　　当前市场波动性较低

　　散户从感恩节假期中回归了

　　美股流动性目前表现亮眼，但通常会在年末两周下降

　　1. 美股季节性表现强劲

　　自1928年以来，标普500指数在12月的月度收益中位数为2.04%，这种积极的季节性表现通常出现在12月的下半个月，伴随着低流动性的交易环境。 　　除了“十二月效应”，美股还存在“一月效应”，指全球最大的资金在每年年初的几周内涌入美股市场。自1928年以来，标普500指数12月和1月的月度收益中位数为3.83%。 　　Rubner表示，“一月效应”结束后，高盛预计会在1月中旬发布报告看空美股，但这是之后的事情了。

　　2. 创纪录的资金流入

　　Rubner指出，美股目前的买家多于卖家。 　　过去四周，美股录得1410.8亿美元的资金流入，创下月度资金流入的历史新高，而同期，美国以外的股票和基金流出资金80亿美元。

　　3. 被动基金的崛起

　　2024年迄今，美国被动基金流入资金5894亿美元，美国主动基金则流出资金2102亿美元。过去十年，美国被动基金累计流入资金2.8万亿美元，而主动基金累计流出资金3万亿美元，净流出资金2000亿美元。

　　4. 美国企业股票回购需求将在12月20日前保持强劲美国企业的“回购禁购期”(blackout window)将从12月20日开始，Rubner指出，每年11月和12月是企业股票回购需求最强劲的两个月。

　　2024年迄今，企业股票回购授权总额为1.14万亿美元，比2023年同期增长了约17%。高盛预测，2025年美国企业的股票回购总额将达1.07万亿美元。Rubner写道：

　　“股票证书是一种稀缺资源吗?绝对是。”

　　暗指股票在大量回购后会变得稀缺，从而升值。

　　5. 当前市场波动性较低

　　Rubner估算，交易商在市场每波动1%时持有价值约100亿美元的gamma头寸，这是高盛迄今为止观察到的最高gamma头寸之一，应该会对市场的疲弱起到缓冲作用。

　　此外，市场已经消化了与大选相关的溢价，波动率已降至自7月以来的最低水平，现货VIX指数为13.09。 　　如果未来几周没有任何意外冲击，Rubner预计，这一市场群体的需求将适度增加，而供应相对有限。

　　6. 散户从感恩节假期中回归了

　　今日，高盛股票恐慌指数(GS Equity Panic Index)创下新低，看涨期权交易也达到历史高点，这些都反映了散户交易活动的回升。Rubner写道：

　　“我又开始每天早上查看Reddit，看看当天的热门股票的名字。”

　　7. 美股流动性目前表现亮眼，但通常会在年末两周下降

　　标普500指数今日的顶级订单流动性(top book liquidity，反映了快速转移风险的能力)为2100万美元，达到六个月以来的最高水平。

　　不过，Rubner表示，流动性通常会在年末两周下降，因此后续可能会看到更大的市场波动和更显著的交易影响。

12月5日收费频道盘后综述

　　关键时看GJD 等一根大阳线 12月互联网金融龙哪个

　　这两天新华社连续刊文，为经济工作会议预热了，会期11-12日也就是下周，今天大盘低开，反弹没量，回落，会不会有大阳线?月刊有分析测算12月高度，3372-34××逐级减仓，然后等调整后的机会(对照11月)。

　　媒体点名玄学炒作风险，多只股票跌停，美股AI大涨，同时OpenAI宣布连续12天的直播活动发布大模型新进展，早盘AI应用方向一窝蜂涨到高峰，反制题材炒硬质材料培育钻石，市场强度方向在人形机器人，埃夫特-U20%涨停2板(5天3板)，均普智能，没科创权限?拓斯达、拓斯转债。

　　技术面沪指尚可，创业板有些危险，早上文章『关键时刻看GJD护盘』，按公司拿着大部分互联网金融，银之杰、天玑科技、指南针...，最最重要12月互联网金融龙是哪个？

又一巨头上调金价2025预期!

　　本博评论：除非做期货，做黄金ETF还需要逢低买、逢跌买，不断地积累赢利筹码。以下摘自网络

　　黄金多头队伍壮大，又一巨头上调2025预期!

　　据麦格理集团(Macquarie Group Ltd.)称，随着美联储降息和各国央行增加黄金储备，黄金明年仍有走高空间，并有可能创下历史新高。

　　包括马库斯-加维(Marcus Garvey)在内的分析师在一份上调价格预测的报告中说，由于美元走强，黄金价格在2025年第一季度可能会陷入困境，但在此之后，它的涨势还会扩大。他们说，如果中国需求回升，或者美国当选总统特朗普的政策可能导致美国财政前景恶化，那么黄金可能“迅速”挑战每盎司3000美元的价位。

　　黄金是今年表现最强劲的商品之一，涨幅达28%，并创下一系列纪录。央行的买盘、美联储降低利率的举措以及黄金支持的交易所交易基金(ETF)持仓量的反弹，都为黄金的上涨提供了支撑。包括高盛集团和瑞银集团在内的银行都认为明年黄金价格将进一步上涨。

　　麦格理分析师说，“黄金ETF的持仓量仍比2020年的高点低25%，这表明如果条件允许，还有很大的购买空间。在这种情况下，我们认为利率下降是降低货币市场基金和其他储蓄产品吸引力的关键。”

　　麦格理表示，2025年第一季度的平均金价将达到每盎司2650美元，比此前的预测高出1.9%。从4月到6月，黄金的平均价格将达到2800美元，比上次的估计高出12%，在此之后，黄金可能会失去一些吸引力。

　　当前现货黄金价格报2650美元左右。自上周初以来，金价一直在窄幅震荡，因为投资者在寻找新的催化剂。由于美元在特朗普赢得大选后反弹，中东紧张局势有所缓解，黄金价格从10月底的历史高点下跌了5%。不过，在美联储降息和央行买盘的支撑下，今年的价格仍上涨28%。

　　值得短线投资者注意的是，道明证券(TDS)的高级商品策略师丹尼尔-加利(Daniel Ghali)特别指出，黄金价格仍处于窄幅震荡区间，但近期的流动情况很有意思。

　　他说：“首先，我们的高级仓位分析显示，宏观基金重新积累了他们在美国大选夜之前持有的黄金极端仓位中的很大一部分。考虑到美联储政策前景的明显不同，这一点令人惊讶，因为美联储政策地平线上不再有‘过度宽松’政策的风险，这表明存在更多的脆弱性。”

　　他继续说：“CTA已经受到了两方面的冲击，但价格走势现在已经解锁了可能在未来一周出现大规模清算的情景，接下来将有非农报告，不久之后还将有12月的FOMC会议。毕竟，在风险平衡重新转向黄金上行之前，很可能还会有另一只靴子掉下来。”

12月5日收费频道午盘综述

　　数据赋能 信息化数据化持续发力 盯住医保信息化

　　近期事件不断，韩突发戒烟、叙利亚危机、中美科技摩擦频繁，因此盘面热点轮动切换频繁，不过对于A股而言，市场科技+自主可控成为了市场焦点。】

　　12月2日晚间，美国《联邦公报》最新文件显示,美国工业和安全局(BIS)修订了《出口管理条例》(EAR)，将140个中国半导体行业相关实体添加到''。

　　12月3日，中国互联网协会、中国汽车工业协会、中国半导体行业协会、中国通信企业协会集体发布声明,美国芯片产品不再安全、不再可靠,呼吁国内企业审慎选择采购美国芯片。此前，像汽车、工业和通信等关键领域，芯片国产化进度慢的部分原因除了性能差距外，还归因于这类芯片对安全性要求高，下游客户验证周期慢、导入成本高等。但随着这几年国内半导体行业发展迅速，芯片国产化进程加快，消费领域芯片国产化率已极大提升，足以证明国产芯片的性能已有很大提升。

　　四大行业协会集体发布声明，呼吁积极使用内外资企业在华生产制造的芯片。四大行业协会呼吁具有风向引领作用，后续其他行业也有望跟进，国内半导体产业整体国产化节奏有望进一步加快，低国产化环节的相关厂商迎来突破机遇，此外制造环节也有望受益本土化生产需求提振。此次美国无底线的，已令多个领域对美国芯片的稳定性和安全性产生怀疑，多个行业协会集体倡导多采用国产芯片，将有利于下游企业审慎选择供应稳定和性价比优势的国产替代方案。

　　四大协会联合陆续发布声明，建议谨慎采购美国芯片，自主替代有望成为趋势。

喝水能改善多种健康问题

　　为什么医生总让多喝水?能改善多种健康问题，好处远超预期

　　“回去多喝水”，这是我们看病就医时经常听到的医生建议。为什么每次看医生总是叮嘱我们多喝水?

　　最近一项研究发现，多喝水确实能改善很多健康问题，好处远超我们的预期!

　　研究发现：

　　多喝水有助于预防多种疾病

　　2024年11月25日，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，喝足够的水有助于减肥、预防肾结石、偏头痛、尿路感染和低血压。①

　　具体来说：

　　肾结石：每天喝8杯水，可以显著降低再次患肾结石的风险;

　　减肥：每天喝6杯水，有助于成年人减肥;

　　偏头痛：反复偏头痛的成年人在多喝水三个月后感觉显著改善;

　　控制血糖：每天多喝4杯水有助于控制糖尿病患者的血糖升高;

　　尿路感染：每天多喝6杯水有助于复发性尿路感染的女性，减少了感染次数;

　　防低血压：多喝水还有助于控制年轻成年人的低血压。①

　　多喝水能缓解多种健康问题

　　1. 缓解感冒症状

　　感冒发烧时，旁人总会嘱咐一句“多喝水”，这可不是敷衍的话，确实能缓解感冒症状。

　　北京胸科医院临床营养科副主任马皎洁曾在健康时报刊文中表示，多喝水确实对感冒有一定缓解作用。感冒后多有发热、出汗症状，或因服药而出汗，都会导致体液流失，喝水可使体内水分及时得到补充，避免虚脱。多喝水还能缓解感冒期间喉咙干渴不适，还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。另外多喝水还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒排出。②

　　2. 缓解便秘情况

　　有些便秘的人存在喝水量不足的情况，粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。

　　要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平曾在健康时报刊文中表示，如果有便秘的情况，平时就要多喝水，尽量选择温开水，不要用饮料或者是咖啡来代替日常所喝的水分，这样对排便更有利。③3. 缓解痛风症状

　　喝水对痛风患者起着至关重要的作用。北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏曾在健康时报刊文中表示，嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

　　痛风患者饮水，一般每天至少要达到2000毫升，伴肾结石患者最好能达到3000毫升，但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。宜选用白开水、矿泉水、果汁或淡茶水。④

　　4. 预防结石发生

　　很多尿路结石的发生都和饮水不足有关。中国中医科学院广安门医院泌尿科主任医师张亚强曾在健康时报刊文中表示，多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成以及促使尿石排出。⑤

　　5. 促进血液循环

　　农业农村部食物与营养发展研究所卢士军曾在健康时报刊文中表示，温水还可以促进血液循环。晨起喝杯温开水，有助降低脑血栓、心梗的发病风险。因此，清晨起床后，记得喝1杯(200-400毫升)温开水，以35℃-40℃为宜。⑥

　　6. 缓解女性痛经

　　湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任医师雷磊曾在健康时报刊文中表示，多喝热水可以缓解经期的腹部胀痛，也可在腹部放个热水袋进行热敷，每次数分钟。⑦

　　7. 帮助身体减肥

　　有很多研究发现，饭前喝水有助于减肥。解放军总医院第八医学中心营养科王晶曾在健康时报刊文中表示，这和常说的“饭前喝汤”有些相似。

　　餐前喝点水，首先可通过增加饱腹感减少进食;其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。⑧

　　日常喝水，注意这5点

　　1. 不要等口渴了才喝

　　不能靠渴不渴来判断是否需要喝水。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生曾在健康时报刊文中表示，当我们口渴时，身体内的水分丢失已有1%-2%，这个时候人体已缺水。

　　当水分丢失达到2%-4%时，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，尿少、颜色呈现深黄色，这时工作和认知能力会有所降低。

　　如果感觉极度口渴、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱时，就可能已是中度脱水状态。⑨

　　2. 喝水35℃-40℃最佳

　　广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉曾在健康时报刊文中表示，对于一般人而言，饮用35℃-40℃的水最为适宜，因为这与人体内的温度相接近，让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50℃。⑩

　　3. 小口慢喝别大口灌

　　《中国居民膳食指南(2022)》中指出，成年男性每天要喝1700毫升水，成年女性每天要喝1500毫升水，也就是说每天至少6-8杯水比较合适。

　　建议的饮水方式是少量多次。把每天饮水总量分配在一天中喝，每次200毫升左右。平时没事时也随手喝一点，吃饭的时候也可以适当喝点水。

　　4. 别用饮料代替喝水

　　5. 天热也要少喝冰水

　　江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华2022年在人·民·日·报健康号刊文中表示，水温过凉会刺激到心脏，因为低温的水会使冠状动脉遇冷收缩，影响心脏的工作，不利于血液循环，还会增加患上心绞痛、心梗等疾病的风险。

　　尤其是冠心病、高血压患者，尤其要注意喝水的水温不要过低，实在是不想喝热水时，水温也要在20℃-30℃之间。?

12月4日收费频道盘后综述

　　数据赋能 信息化数据化持续发力 盯住医保信息化

　　市场股指是再度出现了震荡之后的跳水回落走低，创指跌幅最大近1.5%，市场盘面热点也出现了大幅降温，但芯片、半导体科技、稀土永磁维持相对强势，说明市场对于反制+自主可控的主线已经明确，说明市场对于符合国家政策的主题热点还是较为认同的，而数字化也是当前我国的一大重点逻辑。

　　2024年11月27日，国家医保局发表文章《医保带来的发展新增量》，其中提到：国家医保局在坚定不移持续推进各项改革的基础上，正在积极谋划、持续推出一揽子新增量政策，提出要大力赋能商业保险。

　　商保公司此前主要通过中国银保信公司购买相关数据服务。中国银保信公司正在探索医保信息共享平台应用。随着公共数据顶层设计出台，省市级医保数据有望进一步放开，赋能商业健险。由于医保数据处理复杂，且需要保护个人隐私，我们认为医保数据将由第三方数据服务商脱敏、治理后再提供给下游商保公司，相关数据服务商需求有望大幅增加，为商保产品设计、核保、核验和结算等环节赋能。

　　商保将承担更多保障功能，医保数据赋能商保大势所趋，医保数据处理、产品开发等都需要相关数据服务商提供脱敏、治理、平台建设和服务。关注此前在医保信息化深耕多年、具备医保数据应用试点的公司。

12月3日收费频道盘后综述

　　对照11月哪个位置走 盯它 一股预订12月互金龙头

　　人民币贬值，10年期国债活收益率下破2.0000%创历史新低，这是利空股市的，但A股这两天走得很强，当然昨天文章『没大涨可能』，今天大盘摸上3372点，月刊12月测算高度，3372点上大阳线逐级减仓，然后等调整。

　　很多股民对即将到来的12月两场重磅会议有期待，外加各种小Z文轰炸生怕踏空，切记文章如果还相信牛市就拿着一些互联网金融长线以免踏空，然后在关键点加减仓位博大收益：公司大部分汇金科技、银之杰、赢时胜...，相比高标尾盘炸板，躺金融最稳。

　　大盘反弹期市场进攻的关键是同花顺、互联网金融，不过需注意这波上涨强度低于11.4-11.8日(当时连续2万亿+成交)，高点要走，然后(11月2龙头汇金科技、赢时胜都是翻倍涨幅)300***预订12月互金龙头……

12月3日收费频道午盘综述

　　禁令落地 2025最明确主题 布局五大细分龙头

　　没想到芯片相关的管制提前到来，昨日盘后美方于12月2日发布了对华半导体出口管制措施。该措施进一步加严对半导体制造设备、存储芯片等物项的对华出口管制，并将136家中国实体增列至出口管制。中方对此坚决反对，将采取必要措施，坚决维护自身正当权益。

　　随着AI技术的不断演进与市场需求的日益多样化，HBM作为高性能存储技术的代表，将继续在特定领域发挥关键作用。同时，国内厂商需紧抓机遇，加速技术创新与产业升级，以更加灵活多样的内存解决方案，满足 AI 时代对高性能计算的多元化需求。

　　HBM作为基于3D堆栈工艺的高性能DRAM，打破内存带宽及功耗瓶颈。随着 AIGC 技术应用的快速发展，AI 服务器和高端 GPU 的需求持续增长，将进一步推动 HBM 市场的高速增长。据预计，到2025 年，中国 HBM的需求量规模有望超过100万颗。不久前，国家集成电路产业投资基金三期横空出世。大基金三期注册资本高达 3440 亿元，这一规模远超前两期基金，目前，大基金三期对外投资重点还未正式披露。据悉，大基金三期有望增加覆盖人工智能芯片环节，在HBM 产业链扶持大型晶圆厂。

　　我们总结下来，核心的驱动逻辑就是，其一，需求上，在AI浪潮的影响下，各大科技厂商都加大了对AI服务器的采购，其中HBM也是直接受益的，因为HBM已经成为AI服务器的主流方案。市场上供不应求，有望继续提价。在存储产品价格频频上涨的情况下，具备HBM产业链业务的上市公司业绩有望得到持续改善。

　　其二，规模上，根据Trendforce的数据，2023年全球AI服务器出货量达到120万台，同比增长35%以上。同时，2024年的出货量预期将继续提升至165万台以上，同比增速达到37%。高盛分析师公布报告预计，全球HBM市场规模将在2023-2026年期间以约100%的复合年增长率增长，并在2026年达到300亿美元，较3月份的预测上调30%以上。

　　HBM作为基于3D堆栈工艺的高性能DRAM，打破内存带宽及功耗瓶颈。随着 AIGC 技术应用的快速发展，AI 服务器和高端 GPU 的需求持续增长，将进一步推动 HBM 市场的高速增长。据预计，到2025 年，中国 HBM的需求量规模有望超过100万颗。不久前，国家集成电路产业投资基金三期横空出世。大基金三期注册资本高达 3440 亿元，这一规模远超前两期基金，目前，大基金三期对外投资重点还未正式披露。据悉，大基金三期有望增加覆盖人工智能芯片环节，在HBM 产业链扶持大型晶圆厂。

　　国内企业机遇在哪里?

　　HBM产业链主要由IP、上游材料、晶粒设计制造、晶片制造、封装与测试等五大环节构成。HBM国产题材产业链相关个股：

　　(一)材料端

黄金今年会有圣诞老人反弹吗

　　本博评论：这篇文章观点不错，比如贸易战可能会将全球经济推入衰退，所以所谓的贸易战双方都需要幽着点，一旦点燃恐怕祸及全球。以下摘自网络

　　MHMarkets迈汇平台:黄金今年将迎来圣诞老人反弹吗

　　12月2日，MHMarkets迈汇平台表示，希望黄金出现圣诞反弹的投资者应该谨慎行事，因为最近的波动可能预示着黄金价格将见顶，至少今年是如此。黄金在过去七年中 12 月录得稳健涨幅。

　　尽管黄金最近的回调可能会在 2024 年的最后一个月吸引一些逢低买盘，但MHMarkets迈汇平台表示，黄金价格高企仍是一个风险。

　　最大的阻力仍然是黄金今年已经强劲上涨 28.3%，接近 2010 年的 29.6% 和 2007 年的 31%。虽然 2025 年的基本支撑前景没有改变，但如此大幅的涨幅可能会在年底前吸引获利回吐和平仓。尽管黄金可能难以在 12 月创下新高，但MHMarkets迈汇平台表示仍看好 2025 年，预计黄金价格将在新年达到 3，000 美元。地缘政治不确定性应该会继续支撑贵金属。

　　MHMarkets迈汇平台表示，明年对美国进口产品征收贸易关税通常被视为利好美元;然而，美元走强的连锁反应可能会波及全球经济，特别是损害依赖美元计价债务、大宗商品贸易和出口驱动型增长的国家，并可能为黄金和白银等另类投资提供持续支持，特朗普在关税、减税和驱逐出境方面的激进计划凸显了通胀和债务可能同时意外上涨的风险——这是黄金投资者寻求保护的两个因素。

　　此外，MHMarkets迈汇平台还表示，黄金应该受益于央行进一步购买和美联储宽松的货币政策。尽管面临强劲的抛售压力，但黄金仍成功守住了 2600 美元/盎司左右的关键支撑位。短期内黄金仍易受候任总统唐纳德·特朗普的潜在政策影响。在特朗普宣布提名传统华尔街金融家 Scott Bessent 美国财政部后，金价上周开盘下跌 3%。市场预计 Bessent 将是美国经济的稳定、安全之手，这降低了黄金作为避险资产的吸引力。

　　然而，上周晚些时候，特朗普威胁要对墨西哥和加拿大征收 25% 的关税，MHMarkets迈汇平台认为，潜在的贸易战可能会将全球经济推入衰退。

AI问答：为什么这几天债券收益率大幅提升

为什么这几天债券收益率大幅提升呢
‌这几天债券收益率大幅提升的原因主要包括全球经济不确定性、货币政策预期变化及市场供需关系等‌。

‌全球经济与货币政策‌：

全球经济不确定性较高，各国央行货币政策备受关注‌。
中国市场对于未来经济增长预期向下修正，投资者对长期国债需求减弱‌。
央行可能收紧货币政策的预期，使得长期债券吸引力下滑‌。
‌市场供需与投资者情绪‌：

通货膨胀预期上升，影响债券吸引力‌。
投资者情绪波动，减少对长期国债的投资‌。
以上因素共同作用，推动了债券收益率的大幅提升。

各行业8大核心龙头

各行业8大核心龙头

华为产业链8大核心：深圳华强，力源信息，常山北明，拓息，润和软件，软通动力，四川长虹，赛力斯

小金属8大核心：云南锗业，西部材料，中钨高新，华锡有色，宝钛股份，洛阳钼业，东方锆业，中矿资源

固态电池8大核心：鹏辉能源，翔丰华，当升科技，赣锋锂业，丰元股份，科森科技，三祥新材，孚能科技

CRO8大核心：百花医药，药明康德，睿智医药，昭衍新药，泰格医药，博济医药，康龙化成，诺思格

国产软件8大核心：中国软件，中科曙光，诚迈科技，恒生电子，海量数据，金山办公，太极股份，东方通。

AI传媒8大核心：中文在线，上海电影，中国出版，人民网，视觉中国，汤姆猫，果麦文化

华为昇腾8大核心：拓息，四川长虹，同方股份，润和软件，恒为科技，神州数码，天源迪科，亚康股份