股市再会，日后珍重

就在昨天，知道了一件很震撼的事情，我的一个好朋友，是生活+工作上的朋友，借贷百万炒股，然后全部亏完，周末跟父母，老婆坦白。

我真的非常的震撼，因为我怎么都不会想到，他居然去把借呗/微粒贷/京东白条/360全部借了一个遍，我知道他喜欢炒股，而且喜欢玩龙头战法，只是没想到错误的示范真的是会毁了一个人，我跟我朋友算是一起学习研究股票，从15年刚刚毕业对股票的一无所知到现在将近7个年头了，当时带我们的人的模式就是龙头战法，甚至一度做到了上亿，我朋友也爱上了这种战法，深陷其中，无法自拔，只看到了暴利，却没有看到风险。

其实从15年开始，每一年操作他都是亏钱，但是当时资金不大，所以，亏的不多，有的时候他自己也能承担一部分，有的时候带我们的人也能帮他承担一部分，他年年亏，但是并不觉得是自己的问题，直到去年，他在中锐股份上吃了一波翻倍操作，从此自信心爆棚，感觉会开始一发不可收拾，也就是从这个时候，他告诉我他开始借钱炒股了。

至于怎么亏的，他并没有很细节的告诉我，只是我知道他不仅向平台借钱之后，还找配资平台加了杠杆，到后面的时候，每个月的利息都要3-4万，也就撑不住了，只能坦白，躺平。

每个人的成功是不可复制的，因为每个人的出生，家庭环境，人生经历都是不一样的，也正是因为每一个不同因素才缔造了现在的你，只有失败是可以借鉴的。

本来想着分享操作可以给大家分享思路，但是我知道我并不是一个成功的人，至少目前肯定没有成功，所以，避免误人子弟，重新开始闭关修炼，也祝大家安好。

熬过一轮轮熊市

活了60年，记事也有50多年，从没有像今年这样经历过这么多的事情 : 大规模疫情扩散、政策扰动、房地产泡沫破灭、战争、通货膨胀、高温干旱、台海危机、美国加息、人民币贬值，这么多事件，每一样都让市场心惊胆战，何况这么多叠加在一起。反映在股市上，是一轮不折不扣的大熊市。

说实话，面对最近今年的绵绵下跌，心里没感觉是骗人的，这是我进入股市二十多年来的第二大损失年，面对每天账户上资产的不断缩水，我有时候也隐隐作痛，但恐慌，我是绝对没有的。心情不好时，我就出去散散步，或者欣赏一下院子里种植的花花草草，心情就会恢复平静，大跌没有影响我的夜夜安枕。

我是一个有着26年股龄的老股民，96年下半年进入股市，98年辞去在央企的不错的管理工作做起来了职业股民，20多年来，既经历了多次牛市，尤其是06—07年波澜壮阔的牛市和15年的大牛市，也经历过多次大大小小的熊市，特别是01—05年的特大熊市，以及08年的深幅快熊。

2001年至2005年的漫长熊市，每一个经历过的股民，我相信都会刻骨铭心，五年时间，股市从2000点跌到1000点，看起来跌幅不是很大，但大部分股票的跌幅是惊人的，由于在1999年到2000年牛市，炒作的大部分是没有业绩支撑的题材股，严重透支业绩的中小盘股，所以那轮熊市当仁不让的下跌主角就是他们。那轮熊市中腰斩的股票算是跌幅比较小的，许多股票跌到只剩下高点的1/5甚至1/10，即使跌到了一千点，市场上还有许多人说要跌到800点，600点，整个市场人心惶惶的，当时有一句口号：什么时候买入都是错的，什么时候卖出都是对的。当年和我在一起的许多朋友，因为受不了漫漫长跌而在底部割了肉，他们中有些人是含泪离开的，并发誓永远远离开股市。

我是职业股民，早早的没了工作，辞职做职业股民时并没有多少资金，爱人原来在乡镇粮站上班，工资微薄，但恰恰在那时候下了岗，还有一个正在上小学的儿子。连续五年的熊市，给我带来了经济上的严重困扰，没有收入来源，没有现金流，需要不断的从股市中抽出资金，牛市好说，熊市从股市拿钱心疼啊！于是生活中处处勤俭节约，能省就省，到了熊市后期，实在不忍心从股市中拿钱了，又不好意思找亲戚朋友借，于是只好找熟人去银行贷款，那段经历真的是终身难忘。恰在那个时候，我一位好朋友，因为买房要向我借钱，实在不忍心从股市中去割肉拿钱，但关系那么好，拒绝不忍心，和爱人商量后，又去银行贷了款，借给了这位朋友。 

在熊市中最艰难的时候，我日常生活中除了看看股票，然后就是钓钓鱼，或者旅游，但我有一个坚定的信念，千点附近的A股是严重低估的，坚决不能在这附近割肉，坚守是唯一的选择。后来发生的事情，大家都知道，05年年中开始的牛市气贯长虹，不断创出历史新高，一直冲到6000点，两年多涨了六倍，涨幅5到10倍的个股比比皆是，大多数投资者不但解了套，而且还获得了丰厚的收益，不知道在千点附近割肉的投资者，面对5000点的暴涨心里是什么滋味。

还有一次令人难忘的大熊市是2008年的快熊，经过2006年和2007年的暴涨，市场泡沫严重，于是接下来去泡沫是顺理成章的事，但偏偏又遇上美国的金融危机，股市从6124点一口气跌到了1600多点，这在我投资历史上第一次遇到，我是3000多点进场的，由于主要持仓是银行股，最高时亏损接近2/3，那段时间心里是难受的。记得有一天有一位从隔壁县城来的朋友，11点左右打电话告诉我他已经到我家附近了，正巧那天我重仓的招商银行跌停，持仓的其他银行股也是大跌，当时心情真的不好，于是明明在家的我告诉他不在家。比我还难受的，还有我的爱人，她的心理有点脆弱，但我只是难受，并没有恐慌，我知道天是塌不下来的，在最难的时候，我又一次去银行贷款做了生活费，这是我一生中仅有的三次贷款（房贷除外），其中两次是贷款做生活费。

这次熊市，大家都亲身经历了，已经熊了两年，虽然最近反弹了一点点，但依然低迷，这里不多说。

值得说一说的是港股，这轮暴跌，港股的恒生指数让我开了眼界。恒生指数的估值跌到8倍以下，市净率是0.8。恒生指数连续跌了五年，创了十六年新低，跌破了净资产，指数跌破净资产在全世界极为罕见。港股的下跌惨烈程度，实际上已经超过了08年金融危机。这轮港股暴跌，知名的互联网公司比如阿里、腾讯、美团，下跌80%。港股的金融股，尤其在港股上市的内地银行，市盈率跌破1倍，这在全球金融史上都是罕见，大量的国企股市盈率2-3倍。许多质地不错的企业跌到了现金价值附近，在全球金融史上，这种现象也是罕见的，最惨的是教育、地产、物业等等，巨大的跌幅让许多投资人痛不欲生。但这次我依然没慌，反而不断在上、朋友圈、抖音上呼吁朋友们买入。现在，第一、第二重仓股都是港股，港股持仓由于近期的反弹，市值已经超过A股。

自己做股票20多年了，除了大牛市的顶点我大幅减仓或者清仓外，其余时间大多数是满仓，26年的投资生涯，满仓至少24年，除了房产以外，银行里没有一分钱存款，家里生活费没有了，就卖点股票，所以股市长期下跌，我应该是最慌的，但我并不慌，有朋友问为什么？因为我买的大多数是优秀公司的股票，自己的股票是做什么的？未来的前景如何？现在的价值几何？未来的价值又如何？我心里大概有个数，我们不是神仙，不做神仙才能做的事，不猜测短期的涨跌，也预测不了底在那里，买好股票，剩下的就是静静的耐心等待。买对股票，下跌只是波功，只是暂时的帐面损失，买错股票，下跌可能是永久的损失。

新冠疫情也好、危机也好、美联储加息也好、全球经济滞胀也好，或者还有其他等等事件，这些事件造成股市的剧烈波动只是影响一时，终究要过去，对于投资者来说，一个国家股市的长期走势由国运决定，我们投资股票的长期回报率由我们买入的优秀公司组合的长期盈利能力决定。新冠疫情、危机、美联储加息、全球经济滞胀不影响我们的国运，也不影响我们股票的长期回报率。投资优秀企业，是随着时间推移积累财富的最佳方式。 建立好公司的投资组合，以淡定的心态忍耐和等待就可以了。

说到心态，我觉得投资人进入股市，除了优秀的选股能力，良好的心态也是投资成功的两个关键因素之一。良好的心态包括平常心、耐心、信心。

1，平常心，面对股市的变幻莫测，做到心态平和，不以涨喜，不以跌悲，心情不随每天盈亏的波动而波动。

2，耐心，大多数投资人都买过不少后来卖出以后成为大牛股的股票，但他们并没有赚到什么钱，除了对股票背后的公司不了解外，缺乏耐心也是关键因素，真正在股市中赚大钱的人，除了天生的短线和波段高手外，注定是孤独的，耐心持有优秀的公司，练好屁股功，与好企业一起成长，才能持续从股市中盈利。

3，信心，信心是成功的奠基石，在充分理解行业和公司的基础上，坚信自己的判断，不跟风，不逐流，不受媒体报道影响，独立判断，冷静思考，相信自己。

最后，面对今年的大熊市，还是重复一下投资大师彼得的经典名言；

“每当股市大跌，我对未来忧虑之时，我就会回忆过去历史上发生过40次股市大跌这一事实，来安抚自己那颗有些恐惧的心，我告诉自己，股市大跌其实是好事，让我们又有一次好机会，以很低的价格买入那些很优秀的公司股票。”

“股市下跌没什么好惊讶的，这种事情总是一次又一次发生，就像明尼苏达州的寒冬一次又一次来临一样，只不过是很平常的事情而已。

如果你生活在气候寒冷的地带，你早就习以为常，事先早就预计到会有气下降到能结冰的时候，那么当室外度降到低于零度时，你肯定不会恐慌地认为下一个冰河时代就要来了。而你会穿上皮大衣，在人行道上撒些盐，防止结冰，就一切搞定了，你会这样安慰自己—冬天来了，夏季还会远吗？到那时天气又会暖和起来的!

成熟的选股者和股市下跌的关系，就像明尼苏达州的居民和寒冷天气的关系一样。你知道股市大跌总会发生，也为安然度过股市大跌事前做好了准备。”

还是那句老话，耐心才能听得见财富的声音。玉山落雨

霸屏世界杯的招聘平台们，到底有多赚钱？

卡塔尔世界杯终于完美收官，这场足球盛宴的背后，同时也是各大品牌与资本方通过数字营销争抢流量红利的竞技场。

这届广告让人印象最深的应该就是国内几大招聘平台齐扎堆，轮番轰炸屏幕。

BOSS直聘、猎聘网、58同城赞助央视转播的同时，也上演了一场精彩的“广告大战”。

戒不掉的广告依赖症

当下，网络招聘行业的竞争可谓是白热化。面对几年一遇的盛大体育赛事，而且受众人群还如此精准，招聘赛道竞争对手们当然要来切磋一番。

这次的赞助商中，最高调的当然要属“财大气粗”的BOSS直聘。

11月18日，BOSS直聘对外官宣成为世界杯亚洲区赞助商，并成功拿下世界杯三级赞助权益。

据悉，此前于2021年已登陆纳斯达克的BOSS直聘，今年10月10日又向香港联交所递交了双重主要上市申请。一旦申请成功，BOSS直聘将成为同时在美国纳斯达克交易所和香港联交所双重上市的公司。

所以这次世界杯期间的大手笔广告，也更像是在高调为自己助威！

据爆料，BOSS直聘这次在世界杯项目的营销费用支出预计至少在5亿元以上。

不过以投放效果来看，央视也算是给足了BOSS直聘曝光量。广告见缝插针随处可见，甚至一度到了因为亮相过于频繁而被骂的地步。

品牌露出方式简直“魔性”，直接把扎眼logo贴在了计分栏的正下方。在开赛前、中场休息和赛后第一轮黄金广告时间里，都有沈腾的携手BOSS直聘拍摄的洗脑广告。

除了本次代言人沈腾，BOSS直聘之前还曾连续斥巨资聘请过刘涛、“神奇女侠”盖尔·加朵等明星作为代言人，可谓是真舍得下血本。

而且这并不是BOSS直聘第一次参加世界杯广告大战，2018年世界杯赛事期间，BOSS直聘首度试水时就壕投1亿元广告费，就算拿出当时所有老本也在所不辞。

今年的猎聘也速速来迎战BOSS直聘，成为广播电视总台顶级足球赛事合作伙伴。

这次世界杯期间广告中设计了将"萝卜"精准投入坑中的情节与场景，"找工作，上猎聘，准！"。

其中广告语强调猎聘找工作更“准”，被网友猜测是在内涵BOSS直聘，不免有点火药味的气息。

而拥有招聘业务的58同城也来高调了一把，与BOSS直聘和猎聘同台竞技，喊出了“为奋斗者加油”的旗号。

58同城在世界杯期间推出的全新品牌 TVC《为奋斗者加油》，意在传达哪怕是平凡人物和平凡事业，也都值得被看见。

对于在线招聘行业本身来说，一直以来都有戒不掉的广告依赖症，营销支出可不是一笔小数目。

早在2006年，我国线上招聘平台还处于起步初期，中华英才网、智联招聘、前程无忧“三雄争霸”期，为了争夺地铁和电视台广告甘愿狂投上亿元资金。

而当下随着线上招聘赛道逐渐拥挤，竞争更是进入白热化，广告大战依旧是营销利器，比较具有代表性的例子就是BOSS直聘。

自面市始，BOSS直聘一直靠着狂砸广告“出道”。即使在荷包紧张的低谷期，广告费投入也是丝毫不会停的。

据悉，从2019年到2021年期间，BOSS直聘本是处于净亏损状态，三年时间亏掉将近25亿元。

而另一边，营销支出却居高不下，几年内分别支出9.17亿、13.48亿、6.19亿，占收入的比重分别是91.8%、69.3%和78.4%

最为夸张的是2019年，9.17亿的营销费直接占了BOSS直聘总收入的91.8%。

这让很多人会有些疑惑，这些招聘平台的主要业务貌似并不太赚钱，无非就是免费给求职者提供招聘信息。

到底哪里舍得壕气的拿出这么多广告费呢？

网络招聘是一门赚钱的生意吗？

其实在线招聘平台的变现模式并不是大家想的那么单一。

一方面，招聘平台深知企业方对优质人才的迫切需求，于是就衍生出各种能增加岗位曝光率的收费服务。

而另一边，求职者为了能寻觅到一份好工作，不惜付费成为会员，这样才能享受优化简历、增加简历曝光度等服务。

总的来看，各大招聘平台目前的变现模式几乎如出一辙，即以向B端付费企业客户提供招聘服务、内训服务、管理咨询、战略咨询等业务，同时也为C端用户端用户提供就业指导、职业规划、人才评测和心理咨询服务。

在世界杯广告中最舍得砸钱的BOSS直聘，在众多在线招聘平台中也算是较贵的。其企业端年费套餐价格高达16800元-38800元区间，远超智联招聘、前程无忧等其他招聘软件。

其实自2019年以来，这也是BOSS直聘最主要的业务收入，其营收占总营收90%以上，对比求职者提供的付费增值服务不值一提。

为何在互联网信息如此发达的今天，企业也明明有更多多元化的渠道招聘，比如公司官网、自媒体、内推、线下推介会等，却还是愿意去购买第三方招聘平台价格不菲的会员套餐呢？

在这个“人才为王”的时代，现代企业竞争的本质其实是人才的竞争。

所以当下各种付费推广服务已经成为当下企业们入驻招聘平台后的标配，大环境所致，为了争夺人才企业们不得不参与到这场内卷中。

而且疫情持久战以来，互联网、教育、地产等各行各业接连遭到暴击，不确定性成为职场“买方”与“卖方”不得不面对的常态。

人才流动性增大，不仅导致企业应急招聘越来越繁重，其人力成本也跟着快速上涨。

而对于求职者们来说，面对一些企业节省开支而频频降薪甚至裁员，跳槽自然也成为一种谋求更好工作机会的手段。

除了社会求职者，每年还有大批应届生涌入求职大军中。

据相关数据显示，2022届高校毕业生规模高达1076万人，同比增加167万人。规模首次突破万，成为近几年高校毕业生增长人数最多的一届。

在移动互联网时代的背景下，招聘方式也在顺应时代而更迭，网络招聘平台快速成长，冲击着过去传统的人才招聘市场。

尤其是第三方移动端招聘平台，当下已经成为新生代劳动力的主流选择。

在线招聘平台的覆盖面是以往的线下媒介无法比拟的，随着Z世代用户进入职场，更进一步激发了在线招聘需求。作为互联网原住民，这个群体能快速适应互联网方式解决求职场景，快速筛选各种职位信息。

据相关数据调查显示，国内线上招聘市场的规模按收入计预计将由2021年的714亿元增加至2026年的2508亿元，2021年至2026年的复合年增长率为28.6%。

2021年国内线上招聘渗透率为20.3%，约为美国市场的一半，未来依旧有很多的增长空间。

目前国内的第三方线上招聘平台，主要以综合化的平台和垂直类平台为主。

综合化平台往往所涉及的行业比较广，比较具有代表性的如前程无忧、智联招聘、BOSS直聘等平台。

垂直类平台则是主攻一个专门的领域，对于求职方与招聘方的需求分析也更加细分和精准。比如拉勾网就以专注互联网行业招聘而在细分领域拥有不错的口碑，58招聘则偏向招聘“蓝领”层的技术应用型人才，领英则可以通过人脉关系来寻觅优质岗位。

按照成立时间来看，智联招聘、中华英才网、前程无忧分别于1994年、1997年、1999年成立，是国内较早的一批线上综合招聘平台“鼻祖”。

紧随其后的是以本地社区服务起家的58同城，成立于2005年，同城服务中也囊括了招聘业务。

再后来，则是垂直招聘平台陆续开花的几年，主打招聘高端人才的猎聘网、专注于互联网招聘的拉勾网、相继成立于2011年、2013年。

脉脉则于2012年成立，以社交形式切入竞争日渐激烈的招聘赛道。

各种大大小小提供线上招聘业务的平台让整个赛道逐渐趋于饱和，似乎行业格局已定，不过在2014年则迎来了一名强敌，那就是做直聊模式的Boss直聘。

多名选手同入赛道抢客，但是市场端究竟需要这么多第三方招聘平台吗？当下行业格局相较于过去又有哪些不一样呢？

后浪势不可挡，老辈“中年危机”

在线招聘行业经过多年的发展，各种大大小小的平台出现又倒闭，起起伏伏，时代淘汰了太多曾经风光的选手。

走到今天，竞争场面更是白热化。

留下来的这些选手到底是靠着什么“王牌”在时代洪流中脱颖而出，并分得一杯羹在行业内生存下来的？

如今第三方招聘平台的行列里，势头最强劲的当然要属boss直聘。作为后浪，它到底是如何后来者路上把前浪拍沙滩上的呢？

这不得不提到BOSS直聘从诞生来就开拓的一条创新之路，基于互联网算法下的“移动直聊+智能推荐”招聘新模式。

在智能算法推荐下，高效匹配求职者与招聘方双方的需求。

2014年，BOSS直聘成为首个在行业内推出直聘模式的招聘平台，并重点打造移动端APP。

基于手机的直聊互动方式极大丰富了用户使用场景，尤其是求职者可以随时随地筛选简历、投递简历、在线沟通，不必再局限于传统的PC端。

凭借模式创新，BOSS直聘自横空出世后一路飞速快跑，于2021年正式上市，如今已成为国内当之无愧的最大线上招聘平台。

据BOSS直聘招股书官方数据显示，截至2022年6月底，平台平均月活跃用户达2590万人，求职端与企业端用户分别高达10080万人、1720万人。

除了BOSS直聘这种以“算法＋直聊”模式快速崛起的综合型平台，目前行业赛道里还有不少垂直精简的专业领域招聘平台。

时代浪潮中，各行各业其实都曾崛起过一些垂直细分赛道的选手，比如律师招聘、记者招聘等平台，不过后来却都没能存活下来，要么就是发展局限做不大。

几经时间大浪淘沙，如今国内存活下来且有一定知名度的主要有专注互联网招聘的拉勾网，专注高端招聘的猎聘网，专注“蓝领”技术人才招聘的58同城等平台等。

在互联网垂直招聘赛道，敢与BOSS直聘正面迎战的当属2013年成立的拉勾网。拉勾网的特征是垂直深耕，最刚开始诞生时就只提供互联网领域招聘。

拉勾网曾仅用一年时间，在当时就成功吸引超20000家互联网公司入驻，百度、腾讯、阿里等优质大厂云集。

在稳住自己在互联网招聘赛道的地位以后，拉勾的野心明显不止于此。为了能够更好的“活下去”，拉勾这些年也在不断寻找新的增长曲线。

2019年，拉勾就推出在线学习平台拉勾教育，这个“互联网人才职业成长平台”起势非常高调，自上线后单月营收飙至50%的复合增长率，一度要赶超主营的招聘业务。

今年，拉勾又欲冲进招聘全域服务赛道，称将投资10亿打造“专业先行，深耕服务”的人才服务战略升级。

一边是“后浪”势头迅猛，各种创新动作不断。

而另一边，以智联、前程无忧、58同城等为代表的老辈选手们却似乎陷入了“中年危机”，力不从心有些卷不动了。

2010年，智联招聘的高管层发生动荡，赵鹏扛不住资方压力而出局，郭盛出任CEO。

赵鹏卸任智联CEO之后，随即创办了Boss直聘，成为老东家的强势对手。

当后劲十足的BOSS直聘在去年上市，另一边的智联招聘却陷入了长期亏损状态。其实早在2014年智联就成功上市，不过却在短短三年后黯然退市。

同是综合类招聘平台竞争对手，智联招聘明明比BOSS直聘早早诞生了17年，如今却落在了新秀后头。

再看58同城这位“老大哥”，招聘业务方面，曾多年来一手包揽了“蓝领”劳动力这个群体，涉及多达13个大品类，271个细分行业。

成立于2005年的58同城，自2010年邀请杨幂成为代言人后，凭借“58同城，一个神奇的网站”的广告语瞬间被全国人民所认识，并在2015年收购了自己多年的死对头赶集网。

但是近几年来，越来越多的选手都想来瓜分58手中“蓝领”招聘业务。

2019年9月12日，美团对外称将推出“馒头直聘”，不过表示尚在内测阶段。其主要服务对象是餐饮店和酒店等到店服务商家，这明显是美团的优势领域，商家资源可以共用。

虽然起势比较猛，不过后来馒头直聘到实际应用阶段却并没有激出太大的水花。

今年1月份，快手也出新动作，推出了蓝领招聘平台“快招工”。并在第二季度就实现了超10万企业入驻，活跃用户达2.5亿。

根据国家统计局的公开数据显示，国内总共9亿的劳动人口中，白领近2亿，蓝领约4亿。蓝领招聘市场规模几乎是白领市场规模的2倍以上，这个赛道正在作为新的增长点快速进入资本市场的视野。

虽然智联招聘、前程无忧、58同城这些曾经辉煌无限的老大哥们，被后来的新秀们BOSS直聘们追得步步紧逼，不过老玩家们自然不会愿意拱手让出自己曾经打下来的一片天。

新老派别之间，打斗厮杀也好，共同进步也好，招聘行业的未来大格局依旧尚未完全确定，一切还皆有可能。

行业危与机



在线招聘平台诞生以来，跨越了时间和空间的限制，为企业和求职者之间搭起了一座更加便利的桥梁。

不过，看起来网上的工作机会和求职者似乎都增多了，但是各种问题也逐渐显露出来，因为“达成率”似乎并没有那么高，各种痛点也频出。

一方面，岗位与求职者之间的匹配度太低，导致企业的招聘周期越来越长。

尤其是在BOSS直聘之前，传统的几大招聘平台在链接求职者和企业时主要以“搜索”为主。

大致流程就是求职者注册账号后，通过搜索将简历投给自己觉得“合适”的企业方，而企业方则通过付费来筛选简历。

早期的线上招聘变现模式主要依靠卖岗位发布数量、卖简历以及广告。这种传统招聘模式属于低效率的搜索逻辑，求职者只能凭感觉来投递自己觉得适合的公司，甚至有些应届生会不看岗位需求直接“一键全投”。

如此以来，企业方筛选成本增加，求职者约到面试机会降低，非常花费双方时间精力。

那如今这个问题就解决了吗？虽然目前各个在线招聘平台都在不断完善算法推荐机制，但是依旧难以完全避免。

即使以“算法＋直聊”的BOSS直聘，却好像也逐渐失灵了。网上有很多求职者反应HR明明“已读”简历却根本不回应求职者，表示这样的线上海投碰运气倒还不如线下招聘会来得痛快。

另一方面，信息安全问题也是在线招聘平台所面的一个巨大挑战，个人隐私保护、虚假信息等严重困扰着用户。

根据艾媒咨询数据显示，在求职者对网络招聘平台的各种吐槽中，招聘信息不真实和个人隐私遭泄露排前二，分别占比达34.8%和31.8%。

之前网上就有段子调侃，“一旦在58同城上面上传了简历信息，骚扰电话能打到你精神崩溃…”

求职者们怀着对未来的憧憬投出了一份份简历，在不同APP之间来回切换等待回复，却不曾想自己的隐私却已被泄露。

目前市面上大部分招聘平台都逃不过这个争议，智联、前程无忧、BOSS直聘、58同城皆被用户吐槽过此类问题。

央视媒体还曾在315晚会曾报道，一些招聘网站还会将个人简历信息在“黑市”上叫卖，背后已衍生出一条灰色产业链，键头直指市面上主流线上招聘平台。

除了个人信息泄露，还有个大问题就是企业发布的招聘信息不实，意在“挂羊头卖狗肉”。

智联招聘上就有一些公司在发布职位时，表示“学历不限”、“经验不限”、“接受应届生”，却愿意开出上万元的工资。

还有早年时的BOSS直聘，也曾因为李文星陷入传销组织身亡的事件陷入危机，一度被推上风口浪尖。

在豆瓣吐槽招聘软件的帖子中很多人表示，“感觉BOSS直聘里很多公司并不像是来招聘的，更像是来打广告的。”

平台对于一些企业的审核还存在滞后性，所以不乏大量皮包公司，传销公司、中介公司混迹于平台之中。

还有频发的“情色漏洞”也是BOSS直聘难以解开的难题。2020年，各地用户陆续反应，有多个公司在BOSS直聘打着招聘“助理”、“文员”“秘书”等旗号来进行情色招聘。

好在面对招聘乱象，深陷负面舆论的各大平台已经在逐渐引起重视。今年BOSS直聘就开展了多个专项治理，在第二季度时发布的治理报告中，声称共处置违规招聘方账号20.8万个，违规类型包括招生、收费、身份虚假等行为。

在未来，线上招聘行业又将会走向何方呢？这些趋势或将成为风向标。

云招聘会成为大势所趋，算法匹配将会更加精准。

技术的不断创新，将有效解决部分匹配问题，提升双方筛选效率。

“云招聘”能在大数据的基础上，通过数据模型和有效算法形成的一套具有自我学习能力和生命力的招聘系统。

未来的云招聘会还会帮助企业提升招聘的规范性与流程化管理效率，从岗位发布、简历筛选、人才面试、成功录用、报道培训等进行统一集中管理，省时又省力。

非接触式视频面试也是一大发展趋势，尤其是近年来疫情大环境下。

根据猎聘提供的相关数据，在2020年疫情最严峻时期，视频面试优势显著，尤其是3月、4月使用视频面试的企业数量猛增，分别是2月份的7.36倍、8.93倍。

参加面试的求职者爽约的比例也明显降低，大大提高了双方效率。

在智联招聘对于今年的调查数据里也显示，有一半的企业在会在春招、秋招时采用视频面试、视频介绍或线上双选会等可视化招聘方式。

另外，求职者对于招聘平台的社交性点评功能，也将会有很大的需求。

求职者们更愿意报团取暖，通过已面试、已入职等员工的经验来降低自己的决策成本。

当下，其实在线招聘行业依旧没有完全形成格局，选手们纷纷忙着着拼资本、砸广告。

不过要想真正登上行业宝座，要做的不仅仅是面子，究竟有没有解决到求职者和企业的需求，有没有狠钻技术、优化服务体验、保护用户隐私安全…

这些方方面面微小的细节才是在线招聘平台们应该深练的“内功”。

哲思 | 2023幸福指南

人民论坛哲思，用灼热的观点启迪思想，用温暖的文字抚慰心灵。

每晚九点三十分，带你看清世界，认识自己，慢品人生滋味。

冬阳音乐：林海 - 城南旧事

岁月不居，时节如流。秋去冬来，2023年已经近在眼前。

年初许下的愿望，犹在耳边。

不论如何，这一年终将成为过去，我们还要继续前行，好好生活。

对于往事，我们感恩遇见；对于当下，我们享受生活；对于未来，我们心怀憧憬。

2023年，从这些小事开始，提升幸福感，找到生活最好的状态。

提升幸福，从学会取舍开始

”

• 精简社交，当断则断

有句话说得好：

“让你疲惫的，不是工作和生活，而是繁杂的人际关系。”

没有意义的社交，费尽心思也是徒劳。

用迎合他人的时间，去享受独处的静谧。

关掉手机，好好睡一觉。

• 控制欲望，该舍就舍

欲望就像一个无底洞，如果不想被它控制，就应该及时控制它。

人生就是如此，一念起，风生水起；一念落，万劫不复。

不如从此刻起，放下不属于自己的东西，净化自己的灵魂。

• 不良习惯，趁早远离

人在年轻时总喜欢用熬夜换取片刻的满足，用暴饮暴食换取片刻的欢愉，用放纵自己换取片刻的开心。

后来才发现，靠消耗身体换来的幸福，需要更大的代价去偿还。

戒掉不良习惯，早睡早起，按时吃饭，给生命注入养分，才是治愈心灵的最佳方式。

• 整理房间，定期清理

打扫房间，就是在整理自己的生活，房间越整洁，生活越有条理。

抽出一点时间，扔掉无用的物品，清理堆在角落的垃圾，家越干净，人越有福。

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改善生活，从改变心态开始

”

•  自省，但不自责

自省能让人正视不足，但过度自责却会让人丧失向前的勇气。

凡事过犹不及，经常否定自我，就是在消耗精力。

别和自己过不去，不完美，本就是人生常态。

• 永远不要仰望别人的幸福

莫言说：

“人，来到世上，总会有许多不如意，也会有许多羡慕。

你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房……”

没有谁的生活是一帆风顺的，不用仰望别人，你自有一片光亮。

• 降低期望值，是获取快乐最快的途径

生活中有太多痛苦，都是因为把期望值定得太高。

一旦没有达到自己的预期，就会出现强烈的落差感，伤人伤己。

不如试着降低期望值，降低幸福的门槛，调整好自己的心态。

• 寻找合适的减压方法，让自己开心

生活难免会遇到坎坷，学会化解压力，是成年人必备的技能。

别把坏情绪积压在心里，冥想、散步、找朋友聊天，总有一种方式，能让你放松下来。

身处黑暗，自救比依赖他人更靠谱。

• 保持平常心，记得爱自己

不论事情糟糕到什么地步，都不要让生活失去平衡。

遇事别着急，处世莫消极，保持好心态，活得便舒心。

一个人最好的状态莫过于，眼里写满故事，脸上却不见风霜。

转载：人民论坛网

“阳”了之后还失眠？5个方法助你缓解

221219不可过量饮水

近日，外地媒体报道有市民因大量饮水，出现肢体抽搐、神志模糊，被送抢救，医生判定为水中毒所致。那么，每天喝多少水最健康？

“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害，甚至致死。

人体每天喝水的生理需要量为3升。剔除进餐时候的进水，一个成人每天大约要摄入2升左右的水分。

一天喝水要在5升-6升以上才有可能出现水中毒，但正常情况下人体可以通过排尿和排汗的方式将多余的水分排出体外，很难因为饮水过多导致水中毒。

一个标准的矿泉水是550毫升，一个成人，每天至少要喝4瓶550毫升的水，才会满足正常的生理需求。普通的水杯一般是250毫升左右，一个成人，每天至少要喝8杯250毫升水，才会满足正常的生理需求。

我用的双层玻璃杯是320毫升，装满水后，剔除内胆、茶叶等容积，倒入250毫升的普通水杯，正好一杯，我亲自测试过的。

一般情况下正常人一天要喝8杯水，就是按一杯三百毫升来算，是在2400毫升左右，但是很多人都达不到这个水平。

不可过量喝水，每天喝水超过5升有水中毒的风险。成人每天至少要喝8杯250毫升的水。

截至目前，我还没有阳。

不过，17号下午午睡起床后，突然感觉腰痛（脊柱右侧）。按照隔天跑步的节奏，17号下午的跑步取消了。18号的腰痛感觉没有完全恢复，继续休息没有跑步。切忌带伤跑步。窃以为，任何不适，都应该取消跑步，不可强行锻炼身体。正常估计，我19号可以去跑步了。

我这个腰肌劳损的原因，应该是最近奉行非必须绝不出门的原则，在家里坐的时间显著增多了。这也是算是疫情后遗症吧。

夜读 | 把孩子教育好，是父母一生的事业

良好的习惯、读书的兴趣、坚强的意志、崇高的人格、长久的幸福感……是孩子在成长中必须具备的。

这一些，都需要父母在家中帮助孩子一点点养成。

成长过程中，父母和孩子是彼此最重要的陪伴。

教育孩子，最怕的就是“图省事” “怕麻烦”。

世界上越是重要的事情，就越麻烦，越耗费功夫。

教育是公平的，几乎所有令人羡慕的“别人家孩子”，都是父母用实实在在的努力和不厌其烦的耐心换来的。

当父母足够重视孩子的教育，孩子的人生才能不留遗憾。

每一个“别人家的孩子”，都是“别人家的父母”放弃了无数的娱乐、休息时间，倾心陪伴、严格教育出来的。

没有父母的严格和努力，就没有孩子的自律和上进。

父母要先苦后甜，也要让孩子先苦后甜。

父母严格不是坏事，孩子的成长需要赞美的阳光，也需要批评的雨露。

每个孩子在成长过程中，或多或少都会经历任性的阶段。

越小的孩子可塑性越强，父母教他规则，他就知进退；父母教他善良，他就懂人情；父母教他礼仪，他就识大体。

对于孩子的问题，父母不妥协、不包庇、不纵容，孩子就不会变得调皮、任性、刁钻。

教育孩子不能随心所欲，更不能一拖再拖，一旦过了“有效期”，往往事倍功半。

父母对孩子真正的爱，是我爱着你，但我绝对不会纵容你。

要孩子做到的，父母首先要做到；要孩子不做的，父母首先不能做。

爱学习的父母，不会养出讨厌学习的孩子，从不学习的父母，很难养出积极上进的孩子。

若父母总是“手机不离手”，已经无声地向孩子传达：我觉得玩手机比学习更重要。

沉迷手机的父母不仅给孩子做了坏榜样，还破坏了家庭良好的学习氛围，给了孩子不学习的借口。

孩子是天生的模仿大师，善于模仿父母的一举一动，无论是好的一面，还是坏的一面。

教育孩子，若用行动来教育，孩子就会跟着做，若用空话来教育，难以令人信服。

与其给孩子讲大道理，不如给孩子做好榜样，用自己的行动去影响孩子。

孩子小的时候，从父母那里看到的是榜样，学到的是独立。

等他长大以后，也会主动追求自己理想，寻找自己的幸福。

言传身教，以身作则，是最朴素的教育方式，但也是最有效的。

在陪伴孩子学习的过程中，父母也需要不断进步，努力跟上孩子的步伐，做好孩子的引路人。

教育，是一场爱的旅程，唯有互相成就，才能不断成长。

懂得投资自己，和孩子一起成长，才是有远见的父母。

转载：新华社

布洛芬、连花清瘟买不到怎么办？专业药师给出方案

来       源：央视网、北京日报、长江日报、健康浙江、极目新闻、红星新闻、钱江晚报

阳了后全身疼痛？布洛芬真能“续命”吗

最近，布洛芬卖爆了。

布洛芬有什么用？

布洛芬止痛原理

夜读 | 所谓格局，就是一个人读过的书，走过的路，遇过的人

遇过的人，教会我们做人的宽度

人这一生，遇见的每一个人，都会教会我们一点什么，让我们收获一点什么。

当你历经世事，就会变得成熟豁达，拥有了波澜不惊、平静应对的洒脱坦然。 

有人说：人这一生就是见自己、见天地、见众生的过程。

这也是一个人格局形成的过程。

读过的书决定了我们思维的深度，走过的路决定了我们眼界的宽度，见过的人决定了我们境界的高度。

这一切就构成了我们的人生格局。

看过一句诗：“白鹭立雪，愚者看鹭，聪者看雪，智者见白。”

意思是说，一只白鹭立于雪地，愚者只见到了白鹭，聪明人看到了雪，而智者会看到更广阔的空间。

一个人格局的大小就决定了他看事情的角度。

格局小时，看到的世界就很小，格局大了，世界就大了。

转载：新华社

投资周记20221217：奥凶不可怕，未来皆可期

临近年末，不知道大家是不是都在疲于应付放开后的第一波高峰。我家因为是一线医护人员，所以几乎不可避免的成为第一批阳，作为一家医疗机构单位来说，只要一个点被悄无声息的突破，那么一定范围内确定就是无一幸免。在坚持在岗几天几夜之后，在接领导回家的那一刻我差不多确定这是不可避免的，尽管当时的核酸结果还是阴性，但我还是希望回家住，这样我可以照顾她，休息会比较好。但是这会带来挑战，因为小领导还在家里上网课，一个不慎就是全军覆没，而且根据网上案例，很难幸免，我仔细考虑了一下，还是觉得是有可能避免的，算是一次未来生活里不可避免的科学实验吧。事实上，在一定的科学思维带领下，即使同住在一所房子里，做好防护仍然是可能避免一同感染的。我写这段就是觉得这段经历对于如何在照顾阳的同时避免其他成员变阳上可能有那么一点意义，供参考。

首先要做好物资上的准备。最好有两个卫生间，或者准备痔疮患者坐浴盆，简易坐便器（病患孱弱，最好不要蹲便器）医疗器械商店可以买到，pvc一次性手套，一次性碗筷，84消毒液，抗原试剂，退烧药，维C泡腾片，电动酒精喷雾器，酒精湿巾，便携式酒精喷雾，紫外线灯，矿泉水，煮茶器或者电烧水壶。

在整个过程中，不是患者单独一室就可以，下面门缝要从里面堵一下，每次送饭，小阳人和送饭的人都要带口罩，送饭的人普通医用口罩即可，不仅单独卧室送饭或者物品要事先通风，每次送东西，卧室外也要通风，最好是对流风，不能嫌麻烦。患者生活垃圾拿取倒掉过程要带一次性手套，垃圾袋要进行酒精消毒处理，这一点绝对不能听所谓专家的话，物品表面的情况是复杂的不可预知的。每次处理后要进行手部和接触衣服的酒精消毒。小阳人的粪便尿液要用84消毒液灭毒后再处理。小阳人转阴后要再过24小时确认后再出外活动，卧室要进行物体表面消毒，另外还要进行紫外线灯照射消毒，每次半小时以上，因为紫外线覆盖范围有限，需要在不同位置进行多次交叉消毒。

饮食上，不需要太复杂，如果没有胃口个人推荐白粥加一点小菜或者咸菜，卤蛋，不要太油腻。要及时补充多种水果，不是为了补充维C，那点量哪种水果都不够，主要是为了维持排便通畅和营养均衡。关于维C，可以使用泡腾片，如果能吃的下去，其实更好的选择是综合多种维生素片。可以大量饮水，最好采用瓶装水，可以煮开，主要是为了定量有数，尤其是发烧头疼期间，每天不要超过3L，排汗多的话2000-2500ml。药品的话只发烧布洛芬即可，如果加上浑身疼头疼那么选对乙酰氨基酚片就可以了，连花清瘟我不知道有什么用。再难受几种药也不要同时用。

就是靠着严格执行这些，一周多之后成功转阴，我和小领导也没有变阳。我们家的经历证明，尽管奥凶，但是如果能够制定科学合理的方案，同居一所房，同住人不仅可以照顾好小阳人，自身也是可以避免被阳的。

病毒是可怕的，但是只要预案合理科学可行，防护措施到位，注意细节，我们是可以照顾好小阳人的同时保护好其他家庭成员的。供大家参考希望有所帮助。

最近很多大佬都在讲“全球化几乎死了，自由贸易也几乎消亡”带得身边很多朋友也比较消极悲观。

我的观点是他们说的不全对。全球不全球的只是表象，背后是竞争，而竞争的背后的根源是利益和人性。全球化就是个圈子，可能会停顿，但是一定会继续向前，差别是谁来主导。中国的崛起产生了另一个圈子，未来就是看这个圈子能画多大，对于我们来说这个全球化就有多大，虽然很艰难但是还要去做，关键还是实力的此消彼长。美丽国主导的全球化确实在枯萎，但是我们的全球化是要去突破的，结果是一个还是两个圈子我们也不知道，但最终一定还会是一个圈子。全球化需要从中国崛起，涅槃重生。

我反复去读了几遍扩大内需战略规划纲要与实施方案，明年的主线肯定就是消费与投资了，但关键还是要归纳到投资上来。我总结可能就是“改善与更新”。后续，可能会有各种政策性利好源源不断出现，因为对于文件精神的把握是需要时间消化与解读的，从纲要到方案，再到各部门各地方确实需要时间，至于大家如何解读和操作就要看明年新院班子的步子迈得有多大了，我是心怀期待的。对于如何“改善与更新”，其实我们可以做的很多，经济潜力非常大。比如，全国的高速公路收费项目进一步减少甚至取消，就可以大大改善物流业卡顿状况；全国安防监控设施改善更新可以带动一大批产业，提升人民幸福感安全感；新能源汽车与分布式光伏大发展，减少规定性限制；食品药品提高行业标准；大规模推进养老产业，正式推出相关减税补贴政策；自主创新国家补贴倾斜；娱乐业松绑；教培行业给予放松规范指导意见；跨省旅游激励政策；开放低空域，开放民用机场建设投资；消费电子产品更新升级出台大规模鼓励政策，等等。

尽管我们已经改革开放几十年了，但是现在我可以干的事情仍然太多了，经济潜力巨大，关键是怎么释放出来。说到底，还是关于人的，能不能再一次解放思想是重中之重。

作为投资者要学会感受这些变化，并在这些变化中去寻找机会。

光峰科技我没什么看法，就是持有，等着他技术突破越来越多，越来越好。

我的持股没什么变化，伊利股份、光峰科技、亿纬锂能是典型的会受益于明年国家政策的公司，东方财富基本也没什么说的买在了最低点，就大胆放心持有，只要中国股市稍有起色，都少不了东方财富的。天合光能本来挺好的一家公司，管理层搞出这么恶心人的一个分拆论证，就再看看吧。

关注重点仍然在期权，本周买入了深证100ETF虚值认购期权和少量创业板ETF认购期权，这波动率真的不高，至于这么干的原因，还是留着以后再说吧。

221217 不要囤太多的药

如果很多人都囤太多的退烧药，市场上的退烧药的短期供应会出现不足的。

到时候，真正发烧需要退烧药的羊人，没有退烧药，有可能要出人命的。

也许你少囤一点退烧药，可以救人一命的。

救人一命，胜造七级浮屠。

不要囤太多的退烧药。

不要想着如果自己不囤退烧药，别人也会抢光市场上的退烧药。做人不能太自私。

我们家最近真的没有买退烧药。你看我昨天的图片，我囤的藿香正气丸在2021年6月就到期了（那还是几年前囤的）。

祝愿疫情早日过去，我们可以早日恢复正常生活。

【夜读】最值得坚持的6个好习惯

早睡早起，营养均衡

      一个人的生活如果没有规律，身体也容易出现各种问题。经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食，或许能让人感受到一时的快乐，但给自身造成的伤害却是持久的。

　　有早起习惯的人，可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族，可以在家里铺上一个垫子，每天下班后跳跳健身操。你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更有活力的自己。

　　合理分配时间，把时间花在哪里，哪里就会有回报。行动起来，投资自己，安排好生活的每一分每一秒，进一寸便有一寸的欢喜。

　　从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。

重要通知！事关元旦、春节返乡疫情防控

返乡人员出现发热、干咳、乏力、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，可联系乡镇卫生院或村卫生室，乡村医务人员对其提供必要的健康咨询、健康监测、抗原检测、用药指导等服务。

对于无症状感染者、轻型病例采取居家治疗，提示其不外出，居家期间尽可能减少与家人接触。

村民委员会和村卫生室要为返乡人员及时获得对症治疗药物和抗原检测试剂盒提供便利。

强化农村地区重点人群服务

乡村医务人员结合实际通过电话、视频、或线下随访等方式加强对居家治疗观察人员的健康指导、监测和指导用药、抗原检测等服务。

落实村民委员会对居家治疗观察人员的服务责任，尤其是对于缺乏自我健康管理能力的独居老人、残疾人等，要协助其进行健康监测并及时向乡村医疗机构反馈。

加快提升农村地区80岁及以上人群新冠疫苗接种率，继续提高60—79岁人群和其他年龄段人口新冠疫苗接种率。

承担接种任务的乡村医疗卫生机构要通过设立老年人绿色通道或安排流动接种车下乡进村等措施，最大程度为农村居民特别是老年人接种提供便利。

可通过乡村广播、小喇叭等用村民听得懂、能理解的地方语言和方式，也可通过新媒体广泛宣传的方式，深入宣传人人都是自己健康第一责任人的理念，推动科学理性认识新冠病毒和疫苗接种，可动员返乡的健康人员参加村组志愿服务。

根据区域疫情形势和居民愿望，适当控制农村集市、庙会、文艺演出等聚集性活动规模和调整频次。

乡镇卫生院发热诊室设置原则上应实现全覆盖，要“应设尽设”“应开尽开”，暂未设置的可通过配置发热哨点、指定发热诊区等形式提供发热患者接诊和开药服务。

加强乡镇卫生院医务人员培训，提高对高风险重点人群的识别、处置和分类分级健康服务能力。

加强发热、止咳、解痛类药品储备，适应农村居民用药需求。

乡镇卫生院要设立和公布接诊电话，通过村民委员会或村卫生室告知辖区村民，并落实24小时值班制度。

通过上级医院派驻医师、招募近5年内退休医务人员及增加临聘人员等方式，快速扩充乡镇卫生院医务人员队伍。

县级医院、乡镇卫生院逐级建立医疗卫生人员梯队，在乡镇卫生院、村卫生室医务人员发生短缺时，梯队人员立即通过驻点、巡回医疗等方式填补空缺，确保乡镇卫生院、村卫生室正常开诊，卫生健康服务不断档。

原则上，乡村医疗卫生机构医务人员不参加社会面核酸采样服务，由当地政府统筹组织第三方机构或志愿者服务。

加大对农村地区新冠肺炎治疗药品和抗原检测试剂盒的供应力度，乡村医疗卫生机构、药店要加强中药、解热和止咳等对症治疗药品、抗原检测试剂盒储备，乡镇卫生院、村卫生室要按服务人口的15%—20%人份动态储备，人口稠密地区酌情增加。

加大中药应用，有条件地区可将相应药品、抗原试剂盒配置储备为治疗康复健康套餐包，向农村重症高风险人员和重点人群发放。

来源：人民日报，综合国家卫健委网站、新闻联播

居家康复吃点啥？这份营养膳食指南请收下

范志红：市民在这个时候购买黄桃罐头有几个因素，一个是情感因素，因为在八九十年代的时候，真的没有什么更好吃、开胃的东西，能让病人一下子身心愉悦起来。另外，这些水果罐头在食欲不好的时候，是很适合的食品。水果罐头柔软，有糖分，还含有有机酸，可以起到开胃的作用，里面的水果也含有一定量的膳食纤维、钾等矿物质。

市民：现在好多人都得新冠了，那从防治角度，大家在饮食上有什么注意的吗？

姜微波：在不知道身体缺什么的时候，可以多吃些鸡蛋，因为鸡蛋相对而言是营养成分最丰富的。水果排在前面的是苹果、香蕉，然后是柑橘类。蔬菜的首选一定是西红柿，因为西红柿相对来讲番茄红素、抗氧化性比较高，首先的搭配就是常说的鸡蛋西红柿。

范志红：我们要吃蛋白质丰富的食物，并不是等到发烧后再吃，而是要提前准备，日常蛋白质就要吃够。蛋白质比较多的食物有鸡蛋、肉、鱼、豆制品、牛奶等，“免疫之战”的时候消耗的能量会特别多。

市民：生病期间是不是只吃清淡的粥？这样营养能跟上吗？

范志红：发烧的时候尽量吃些水分大、容易消化的东西，吃的东西要跟身体的消化能力要相适应，要把能量主要用于跟病毒斗争。特别要重视的就是吃碳水化合物，尽量吃一些比较好消化的。如果吃大量高蛋白，其实肝脏是挺忙活的。蛋白质不是不能吃，但是量不能太多，比如说蛋花汤、蛋羹，或者把肉切碎了煮到粥里，这些都是没有问题的。

市民：现在主要是嗓子疼，吃东西吃不下去，有什么缓解的办法吗？

范志红：缓解嗓子疼有很多偏方，但不是适合每个人。嗓子不好的人最怕熬夜，一定早睡觉，要保护消化系统，适度的运动一下，但不要太疲劳。还有就是调节心情，我们的免疫力跟心情关系非常大，不要过于依赖药品。银耳百合雪梨汤等都是属于食疗的方子，它是建立在每个人体质不同的基础上，有的人很适合，但也有人喝了解决不了问题。传统养生讲究的是辨证施治，因人而异。

姜微波：因为每个人的体型、习惯都不一样，一般来讲60公斤的人，一天2升水就差不多了。现在比较大的误区是一生病就拼命喝水，但会发现症状不一定减轻，因为过量水分一旦让电解质流失太多，反而症状还会加重。而且喝水太多，会增加肾脏功能负担。

范志红：维生素D被发现是跟感染性疾病的易感性关系最大的一种维生素。最近三年有很多研究发现，新冠感染者中维生素D水平比较高的人，相对不太容易出现重症。晒太阳是维生素D摄入的最好方法，但这个晒不能隔着玻璃，必须直接晒在裸露的皮肤上。如果实在不喜欢晒太阳，还可以在医生或营养师的指导下适当补充一些维生素D。

范志红：刚刚康复的几天之内还是应该吃一些容易消化的食物，可以把奶粉、全营养粉等加入粥内，在消化能力和食欲接受的范围内，用各种方式来加强营养。如果消化水平和食欲已经达到了正常水平，我们可以出去聚个餐，当然还是建议吃相对健康的食物，油炸、熏烤类的还是不太好，普通的炒菜、炖肉是没有问题的。

这5种生活方式，让心态越变越好

保持乐观

从前一直以为，决定生活品质的是物质，后来愈发明白，真正影响生活的是心态。

与其在繁杂琐事上忧心过甚，不如告诉自己放松生活。

遇到急事时，先冷静三分钟，冲动时不要做任何决定；烦恼颇多时，先放过自己，不与生活较劲，也不与自己较劲。

保持正能量，别让自己陷入负面情绪太久，学着释怀；记着常微笑，当你能够面对困难微笑时，就已经成功了一半。

坚持运动

　　

年轻的时候，运动与不运动的差距或许没那么明显，但到了一定年纪，运动带给人的改变是显而易见的。

　　

长期坚持运动，从基础运动开始，一次次突破自己。

　　

制定一个小目标，每日练习打卡，做不了30个俯卧撑，那就先从1个开始。

　　

在重复的岁月里，努力改变，让每一刻都变得有所不同。

养成学习习惯

网上有人提问：“你是如何强迫自己不断学习提升的？”

有个高赞回答写道：“看过更大的世界后，就不再甘心留在原地，不甘心就是动力。”

年轻的时候，常常以为不读书就不足以了解人生，直到后来才发现，如果不了解人生，是读不懂书的。

读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。

用闲暇时间去读一本好书，长此以往坚持下去，才能让精神世界更充实。

守好善良

俗话说：“人贵在有德，方能行走天下，为人实在，不耍心眼，今日吃亏，他日必有好报。”

生而为人，永远保持善良之心，是这世间最难能可贵的品质。 

纵使人生会有坎坷磨难，我们可能避免不了遇到阴险狡诈之人，但灵魂里的真挚不可自减。 

做人要保持善良，做事才会事事胜意。

当年老时，回顾一生中所有的惊喜和好运，会发现那都是你积累下的人品与善良。

心怀感恩，勿忘生命中每一个帮助过你的人；守好善良，无愧天地，无愧于己。

珍惜当下

身体健康，胜过万贯家财；心间安宁，胜过未知快乐。

人生最珍贵的东西是什么？

生命中的每一刻过好，就是弥足珍贵；身边的每个人都在，就是莫大幸福。

很喜欢一句话：“生活的最佳状态是冷冷清清的风风火火。”

拥有幸福感的人，大多都能做到：不攀比，爱惜自己，珍惜家人；不过分在乎他人看法，时间都花在最重要的事上；不为细枝末节之事钻牛角尖，认真完成自己想做的每一件小事……

每个冬天的句点都是春暖花开，每个明天的开始也会是新的征程。只要满怀希望，就会所向披靡。

转载：新华社

为什么新冠变异毒株要被叫做“地狱犬”？

最近，新冠病毒的新型变异毒株BQ.1.1受到网友们的关注，因为它有个“接地狱”的别名——“地狱犬”。

针对大家的恐慌，中国疾控中心通过官方权威媒体，解释了“地狱犬”变异毒株的由来。

“地狱犬”变异毒株是奥密克戎BA.5的“后代”：

早在2022年6月奥密克戎BA.5就在尼日利亚发展出第六代亚分支BQ.1；2022年9月，BQ.1与其子代在欧美国家流行；2022年10月中旬进入日本、新加坡等亚洲国家。

目前在我国9个省份检测到BQ.1及其亚分支共49例，并未广泛流行。临床方面，暂未观察到BQ.1感染者出现更严重的病理症状。

至今未见任何国家有BQ.1及其亚分支感染者致病力增加报道，也无住院率和病死率增加的报道。另据日本近期的一项动物实验研究结果，认为BQ.1.1的致病性可能与BA.5相同或更低。

假如“地狱犬”变异毒株就叫“BQ.1.1”，也不会使人们感到恐慌。为什么奥密克戎的变异毒株要叫“地狱犬”呢？

因为够恐怖、够变态。

恐怖片龙套“地狱犬”

“地狱犬”不仅名字接地府，在欧美人民心目中的形象也很接地府。

在近代影视作品中也有它们的身影，如恐怖片《生化危机》中代号MA-39的“地狱犬”。

代号"MA-39"地狱犬 ⬆️

MA-39“地狱犬”是《生化危机》中受“丧尸病毒”感染后出现的变异怪物，不同于普通“丧尸狗”，“地狱犬”不仅能听懂主人的命令，还拥有雷人的特殊才艺——“头裂”。

“头裂”就是沿头部的纵向中缝裂开，两瓣头部像嘴一样张开。但MA-39“地狱犬”为什么要“头裂”？

首先，裂开的头形成了更大的嘴，能使“地狱犬”的杀伤力远超丧尸狗和健康犬只，能轻松咬住壮汉的任何部位。

其次，“裂头”之后的两瓣头部，加上中间伸出来的“长牙的舌头”，从侧面看正好复刻希腊神话中的“三头地狱犬”。

“三头地狱犬”是希腊神话中冥王哈迪斯的宠物犬刻耳柏洛斯（Cerberus），也是百手巨人堤丰(Typhon)之子，负责守卫地狱之门，与狮头羊身蛇尾的奇美拉、九头蛇海德拉、狮身人面的斯芬克斯、海怪斯库拉等怪物是兄弟关系。

在传说中“三头地狱犬”有五十个或上百个脑袋，背上、尾巴上长有蛇，但在出土文物上的绘画形象只有三个头。

因为地狱犬的工作是负责守卫地狱之门，人们难以避免地将它和死亡挂钩。有民间传说中的“地狱犬”常在夜间出没于墓地，啃噬入土的尸体，顺便攻击偶遇的人类，并“带走”第三次偶遇的人。

“地狱犬”怎么“带走”人类？用瘟疫。

在中世纪的欧洲，“地狱犬”被欧洲人民当作黑死病疫情的元凶。

现在我们知道黑死病的传染源是老鼠，认为“地狱犬”可能更适合为“狂犬病疫情”代言，但欧洲和美洲殖民地区的人民不这么认为。于是新冠病毒变异毒株BQ.1.1，在美洲大陆又多了个新名字——“地狱犬”变异毒株。

注意：表格中BQ.1的名字是“Typhon”，正是“地狱犬”老父亲百手巨人堤丰

“地狱犬”一名的由来，还可能存在第二层意思。

三倍功效的“地狱犬”

“地狱犬”有三颗头，一颗是比格犬、一颗是可卡犬、一颗是雪纳瑞犬；BQ.1.1有三种毒，新冠病毒、流感病毒、合胞病毒。

除了我们熟悉的新冠病毒、流感病毒，很多朋友可能对合胞病毒不太了解。

合胞病毒全名为“呼吸道合胞病毒(Respiratory Syncytial Virus)”，是冬季高发的婴幼儿毛细支气管炎、支气管肺炎主要病原体，通常对健康的成年人没有感染力，但能引起老年人肺炎等严重疾病，也能使不健康的成年人提前获得“老慢支”，具有更优秀的传播力——咳嗽。

由于咳嗽能产生更多飞沫，合胞病毒比爱发烧的新冠病毒、流感病毒传播面更广，这使得美国上周的“地狱犬”感染人数占比36.8%，超过了资历更老的“爸爸”BQ.1。

碰巧，毒口水是“地狱犬”绝杀武器之一，和BQ.1.1真有点相似。

那么，欧美人民给病毒起“地狱犬”这种晦气名字，是不打算好好过日子了吗？

恰恰相反，“地狱犬”也不是特别恐怖的东西。

人人可胜的“地狱犬”

“地狱犬”虽有接地府的名字、长相、工作，却不是不可战胜的存在，有时甚至要沦为其他故事主人公的陪衬，衬托对方的英勇、足智多谋。

活捉“地狱犬”，是宙斯给儿子大力神的家庭作业。据说当时大力神只穿了个胸甲、披了张狮皮，裸奔状态下就把“地狱犬”抓回来了。

“人神混血”的大力神武力值爆表，一般人能逃过地狱犬吗？也可以。

太阳神阿波罗的儿子俄耳甫斯曾用音乐“击败”过地狱犬。为了将亡妻救出地狱，俄耳甫斯专程到地狱之门找“地狱犬”，给“地狱犬”奏乐，使其进入高质量睡眠状态。

在电影《哈利波特》中，疑似“地狱犬”后系亲属的三头犬路威，也因音乐被哈利波特及其同窗放倒。

《哈利波特》中的三头犬路威

不通音律的朋友，就对付不了“地狱犬”了吗？非也。

“地狱犬”和普通狗狗差不多，满脑子都是吃，最爱甜食。因此古希腊人会用蜂蜜蛋糕作为随葬品，让死者用以讨好“地狱犬”，以免被咬。

没有甜食，抓把土投喂“地狱犬”也是可以的。在诗人但丁的《地狱篇》中，但丁一行人就是如此糊弄“地狱犬”的。

如此看来，“地狱犬”或是我国“纸老虎”的远亲？

221216我储备了这些

值此特殊时刻，很多人都在囤药。我也囤了一些，就是上面这些品种。

最近一段时间，每天早餐过后，吃五六颗藿香正气丸（拍完照片发现过期了，哈哈，可见平时很少吃这个），泡一小杯红糖姜茶，得空的时候，咀嚼两片维生素C片，下午看盘期间，含一两次五味沙棘含片。

话说这个红糖姜茶，可不是女士的专利。前阵子，我发现摆在我家茶几上的红糖姜茶快要过期了，为了帮助老婆消化存货，我就每天泡一小杯喝。据说红糖姜茶这个可以预防感冒，当然预防新冠病毒肯定是谣言。

去年，我有一次口腔里起了一个白泡，我就去药店想买点冰硼散。但是，冰硼散没有货。药店的售货员极力给我推荐了五味沙棘含片，说这个五味沙棘含片比冰硼散效果更好。自那天起，我记住了这个五味沙棘含片。这个五味沙棘含片虽然含了之后，嗓子会有一定的舒服感觉，但毕竟是药，我一天也就含一两次，每次一片。友情提醒，这个不能预防新冠。网上说，沙棘丰富齐全的生化成分，决定了它是保证人类健康不可多得的药食两用食品，沙棘油中包含190种人体必需生物活性物质，200种人体所需的挥发性物质，22种脂肪，42种脂类8种脂溶性氨基酸，14种微量元素，所含维生素C是猕猴桃的8倍，橙子的30倍，苹果的200倍。沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。

维生素C，是西药。这个沙棘含片是中药。经常看见网络中西医互骂、互相撕逼。这个中药沙棘富含维生素的卖点，你们怎么撕啊？能不能和谐相处啊？

维生素C可以说是人们最为熟悉的维生素。对于维生素C的认识是从它的抗坏血病开始的。人体一旦缺乏维生素C，那么毛细血管就会脆化、黏膜下出血，最后导致坏血病的发生。不过维生素C的功能远远不止这些，特别是提高人体免疫力的功能，使它的重要性大为上升，成为人体最不可缺的维生素。     

维生素C在沙棘中含量高的令人惊奇，每100克沙棘中，维生素C的含量平均为825毫克，有的甚至高达1200毫克，比素有维生素C之王的猕猴桃还要多出3～9倍之多，是名副其实的维生素C的王中之王。

最近大家在抢药，连带保健品都在抢，导致网上的维C片都脱销了。我不太懂，提出几个问题，请大家帮我回答一下：能不能每天一片沙棘含片，来替代维C片？网上有卖沙棘维生素c片和沙棘原浆的，这是不是在收智商税？敬请各位元芳指正。

看板块指数的5日RPS值，貌似半导体相关的指数，明天可能再现板块指数翻红的小阳人。不确定是不是靠谱。

看板块指数的20日RPS值，白酒的20日RPS值近期首次冲到第一名，到达100。近日，“喝酒能防新冠”“喝高度酒能杀灭病毒”等传言在网上流传。我的一些朋友也说近期没有羊，大概原因是每日小酌一杯白酒。

看最新的白酒的板块指数RPS值的强度，已经堪比2019年1月的白酒的板块指数RPS值的强度。这背后的基本面逻辑是什么呢？请教各位元芳，怎么看？

新冠患者是否要补充VC？研究显示：确实存在明显缺乏！

近期以来，在不少电商平台上，具有增强免疫作用的维生素C（VC）热销，而补充VC到底对预防和治疗新冠有无帮助，该话题也引发诸多讨论。

上海市(复旦大学附属)公共卫生临床中心与上海交通大学医学院附属瑞金医院相关研究团队，于2021年1月联合发表的一篇研究，曾揭示COVID-19患者存在明显的VC缺乏症。

该研究的题目是《对冠状病毒病患者补充维生素C是必要的：一种超高效液相色谱-串联质谱的发现》，发表在《药物和生物医学分析杂志》上。

VC，也被称为抗坏血酸，以其高抗氧化活性而闻名，它有助于保护身体免受氧化损伤和功能障碍。

该研究称，虽然VC一直用于治疗患者几十年，通常低毒性，每天2克的VC增加人类草酸尿和肾结石的风险，和剂量> 2 g可能导致不良胃肠道事件，如腹痛、腹泻和/或恶心。甚至有少数病例报道长期服用高剂量VC可导致草酸肾病。不幸的是，急性VC缺乏症通常不被注意到，因为它的症状与那些危重症相似。此外，COVID-19患者的血浆VC浓度通常是未知的。该研究也是首次报道COVID-19患者VC浓度的。

为了给COVID-19患者精确提供维生素C（VC），该研究开发了一种超高效液相色谱-串联质谱（UPLCMS /MS）方法来评估血浆VC浓度，共纳入31例COVID-19患者和51名健康志愿者。其中，31例COVID-19患者中，有25例接受VC治疗，6例未接受VC治疗。该研究在血液、血浆和含沉淀剂的稳定剂中评估VC的稳定性。

研究结果显示：未接受VC治疗的COVID-19患者的平均血浆VC浓度为2.00 mg/L，几乎是健康志愿者的五分之一，后者为9.23 mg/L；经高剂量VC治疗后，平均VC浓度上升至13.46 mg/L，高于健康志愿者，且在正常范围内（6-20 mg/L）。COVID-19患者的VC水平相当低，补充100mg/kg/天被认为是非常必要的。

“在本研究中，我们开发了一种UPLC-MS/MS方法来量化COVID-19患者的血浆VC。我们的研究结果显示，COVID-19患者存在明显的VC缺乏症。因此，补充这类患者是很必要的。本研究为进一步支持COVID-19患者使用大剂量VC治疗提供了数据。”研究结论这样称。

不过，这项研究有两个主要的局限性。首先，只有健康的女性志愿者被纳入研究；其次，这是一项仅涉及31名COVID-19患者的观察性研究，而并非是多中心随机对照试验。因此，这些数据及其临床意义需要在更大的队列中进行进一步验证。

转载：第一财经资讯