5月5日开始2019年的正式减肥，截止到5月12日，在断糖、素食，一天一顿丰盛的早餐，中午和晚上水果和干果为主，在加强锻炼得基础上，七天时间体重从223斤减到了211斤。昨晚最开心的事情，是抱着我养的12斤胖橘猫一起称重，七天时间减掉了一只橘猫的重量。计划再用一周的时间把体重降到202斤。

    股票投资赚钱的真谛是少赔、多赚，减肥的真谛也只有两条：少吃、多运动。记得去年2018年一个朋友当得知我的具体体重后惊讶的问我：高老师，你是怎么到的190斤、200斤、210斤、220斤的？过程中你不恐慌吗？这么胖等于自杀啊，你要把体重先降到190斤。结果去年我根本没有进行任何有规划的体重控制，依旧选择了放任自己的口腹之欲。

    前年曾经素食一个月，且不吃晚饭，听众一个月内见了17斤，到达了本次减肥下周的目标体重202斤。素食放开后，十天内的三次大荤宴请和平日的放任进食，体重快速反弹回216斤体重。

    2019年5月5日开始的这次减肥，决定完成朋友去年对我190斤第一步减肥的希望。计划先到190斤后，开始制定系统的健身运动计划，开始吃牛羊肉，继续不吃猪肉，继续断糖，继续不吃凉的。和股票投资相比，减肥要容易的多。只要严格自律，只要坚持锻炼，加以时日就能够达到减肥的预期效果。少吃多运动，先到190斤。（随笔）