日本人长寿的6个好习惯

　　1、饮食偏清淡

　　日本人由于在沿海地区，靠海比较近，所以大部分的食材都维持在海鲜产品当中，“鱼肉”“螃蟹”“龙虾”“海参”等等，我们熟知海类产品的蛋白质较高，热量脂肪较低。

　　再加上日本人的烹饪手法，与我们国家大不相同，日本人的烹饪手法，主要以清淡为主，多半采用煮的方式，来烹饪菜肴。

　　日本人对于食用油的食用量在全球的“榜尾”，同时日本人非常喜欢吃豆制类产品，比如：豆腐、豆浆、腐竹、等等。

　　减少了大量的油脂，食物和高热量食物，可降低自身换新的血管疾病，以及胆固醇疾病的发生，有效得防止了大脑老化。

　　2、爱“运动'

　　日本人很喜欢热闹的环境，尤其是国家组织的运动，各种各样的运动会只要出现，便会受到日本人的强烈欢迎，日本人对运动的热情是大家无法想象的。

　　在日本的大街上不难发现，各种各样的运动产品、运动器材、以及商标，标语都标注着青春梦想这样的字眼，代表了日本的大部分人都热爱运动，奔跑的样子。

　　日本人对于运动会以及健身场所非常尊重，基本上大部分的日本人，每周会抽出3~4次的时间前往健身房，来锻炼自己的身材。

　　3、注重清洁

　　去过日本的游客和朋友也会对日本有所了解，虽然日本的街道比较窄小，但是街电以及垃圾桶旁边，都没有较多的杂物，保持的非常干净整洁。

　　日本人的垃圾桶几乎一天两次清洁，并且没有较多的汤汁油水，使得垃圾桶旁边和店铺旁边都非常干净，明亮，一尘不染，日本人对街道有种特殊的执念，必须要保持干净整洁。

　　日本人对于大气污染，也是非常注重的，虽然家家户户当中都会有一辆私家车，但大多数都在庭院中停留，人们会选择步行，自行车，坐地铁的方式，上班下班，减少了大气污染。

　　4、有喝“淡茶”的意识

　　日本人很爱喝茶，品茶，但更多的是选择乌龙茶和绿茶，他们不会将喝茶作为一种常见普遍的行为，而是注重喝茶的方式和方法，注重品茶的乐趣。

　　他们不会将喝茶当成一种“家常行为”每当聚会或自己在家无聊时便会品茶，多半注重清淡的茶水，绝不会喝浓茶。

　　多喝茶促进了自身的毒素排出，也增加了上厕所的次数，同时清除了肠道当中堆积的毒素和垃圾，达到通肠润便，消除毒素，增加抵抗力的效果。

　　5、医院措施全面

　　随着人口的逐渐增加，各个国家都出现了看病困难的现象，人口越来越多，看病的问题也越来越多，但是日本人，却完美得避开了这个拥挤点。

　　日本人的医院措施比较全面，医疗健全，早在1951年，日本政府，就执行了全民医保制度，不管是日本人还是各个国家的人，只要在日本定居，就想有加入国民健康保险的权利。

　　并且日本人在看病期间，花费的钱财，80%左右的是由政府承担，只有仅仅的20%是由自己承担，就在这一点上完美的解决了，经济条件落后的家庭，会给人们提供了福利。

　　同时，日本人每年还会举办一次，专门为癌症人群，肿瘤人群以及心脑血管人群的见面会，同济人群的患病总数，为这些人群提供专门的绿色通道，支付巨额的医疗费用，减少了人们的经济负担。

　　6、提倡全民健身

　　早在2004年6月份，日本人就颁布了法律和规定：每个上班的日本人自身的体重和腰围必须维持在一定的标准范围内，没半年便会推动人们做一次全面体检。

　　不仅对上班族的腰围，体重，有一定的监制效果，还制定了全民缩腰运动的目标，日本政府非常注重“养生”会让孩子从小树立养生减肥，减脂的目标。

　　为了让人们对养生意识，有较重的观点和认知，日本政府不断的发布通告，让人们有效观察到新陈代谢拥挤，滞留，带给人们的身体伤害和危险。